Program „Doctor Feelgood“ za zdrav život, koji ima za cilj da se osećate dobro i da budete zdravi, predstavljen je i brojnim žiteljima Požarevca. Inače, osmislio ga je rođeni Požarevljanin, popularni dr Saša Plećević, specijalista anesteziologije sa reanimatologijom, usavršavajući ga teoretski četiri godine a već sedam godina aktivno sprovodeći u praksi.
Program čine: Medicinski pregled, koji se sastoji iz četiri dela (anamneza sa EKG, test opterećenja (ergometrija), ergospirometrija i antropometrija), dozirana, individualno programirana fizička aktivnost (trening) i pravilna ishrana. Program se sprovodi tri puta nedeljno u trajanju od sat vremena i namenjen je odraslim, zdravim osobama, muškog i ženskog pola. Trening je poluindividualni, vežba po šest osoba u grupi i sprovodi se pod kontrolom trenera tokom celog časa. Tokom treninga vežba se na spravi Kinesis ili Total Gym i na loptama koje su ujedno i jedini rekvizit. Takođe, tokom treninga vežbači nose pulsmetar kojim se vrši stalna kontrola opterećenja. Većina ljudi je svesna značaja fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu. Međutim, malo njih zaista zna četiri bitne stvari: šta da treniraju, kojim intenzitetom, koliko dugo treba da traje trening i koliko puta nedeljno. To za posledicu ima nepravilnu fizičku aktivnost koja može više da naškodi telu, nego da mu pomogne. Ako je preterana, dovodi vas u opasnost. Ako je slaba, nećete videti efekte. Zato je veoma važno da ona bude umerena, redovna i individualno programirana. Fizička aktivnost – da! Ali ne po svaku cenu. Uz pravilnu ishranu i evidenciju o zdravstvenom stanju, ako redovno pratite program Dr. Feelgood, imaćete bolji san, bićete odmorniji i srećniji, nećete osećati naduvenost stomaka posle svakog obroka, pobedićete depresiju i anksioznost, i što je najvažnije, imaćete više pozitivne energije koja je pokretač svega.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
