foto (BETAPHOTO/DRAGAN GOJIĆ)Zavod za zdravstvenu zaštitu studenata, povodom Svetskog dana voda, ukazao je na značaj koji voda ima po ljudsko zdravlje.
Voda, podsećaju, čini 60 odsto našeg tela i ključna je za sve vitalne funkcije.
“Nedovoljan unos vode može dovesti do umora, glavobolje i pada koncentracije. Preporučena dnevna količina vode koju treba uneti za muškarce je 3 litra, za žene 2,2 litra, ako vežbate dodajte još 0,5 do 1 litar”, navode iz Studentske poliklinike u objavi na društvenoj mreži Instagram.
View this post on Instagram
Savetuju da ne treba čekati osećaj žeđi da bismo pili vode, jer je to znak da je telo već blago dehidrirano.
“Dehidracija smanjuje kognitivne sposobnosti i može uzrokovati nervozu i stres. Samo dva odsto gubitka vode može značajno uticati na raspoloženje i fokus ljudi”, navode i dodaju da uvek treba držati bocu vode pored sebe dok učimo ili radimo.
Podsetimo, Svetski dan voda, koji se danas obeležava ustanovljen je rezolucijom UN 1992. godine, a ovogodišnja kampanja usmerena je na zaštitu glečera, koji se zbog klimatskih promena tope brže nego ikad.
„Naglo topljenje glečera ugrožava snabdevanje hranom i vodom za dve milijarde ljudi širom sveta i može da ima nepredvidive posledice“, upozoravaju iz UN.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
