4 vrste čaja koje doprinose mršavljenju tokom menopauze

Naučnici kažu da pojedini čajevi mogu doprineti mršavljenju tokom menopauze, kada hormonske promene utiču na metabolizam i apetit.

Oni mogu podstaći metabolizam, kontrolisati želju za hranom i podstaći osećaj sitosti, kaže lekar Majkl O. Mekini, prenosi Index.hr.

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži katehine, naročito epigalokatehin galat (EGCG), koji mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma i povećanju oksidacije masti.

To može doprineti sagorevanju više kalorija i podržati gubitak težine. „To je posebno korisno jer se metabolizam može usporiti tokom menopauze, a zeleni čaj ima termogene učinke“, navodi lekar za SheFinds.

Čaj od đumbira

Đumbir ima termogena svojstva, što znači da može povećati telesnu temperaturu i podstaći metabolizam, pomažući telu da sagoreva više kalorija.

Dr Mekini objašnjava: „Poznat je po protivupalnim svojstvima koja mogu smanjiti zadržavanje vode i nadutost. Osim toga, đumbir pospešuje probavu i može povećati stopu metabolizma, čime se poboljšava kontrola telesne težine tekom menopauze.“

Čaj od hibiskusa

Čaj od hibiskusa prepun je antioksidansa koji mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i upale, a oboje može doprineti debljanju i metaboličkim problemima tokom menopauze.

„Ovaj čaj pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, što se pokazalo vrlo korisnim u kontroli težine kod žena u menopauzi“, ističe lekar.

Oolong čaj

Oolong (ulong) čaj može pomoći u stabilizovanju nivoa šećera u krvi, smanjujući rizik od naglih porasta i padova insulina koji mogu dovesti do povećanog osećaja gladi i žudnje, što su uobičajeni problemi tokom menopauze.

„Oolong čaj, koji je delimično fermentisan, kombinuje prednosti zelenog i crnog čaja. Pomaže u oksidaciji masti i poboljšanju iskorišćavanja energije, pa je izvrstan dodatak za mršavljenje tokom menopauze“, zaključio je dr Mekini.