Ako se ne sećate svojih snova, evo šta to znači

Dakle, nedavna sećanja kombinuju se sa informacijama koje smo prikupljali poslednjih godina, sećanjima, traumama, emocijama, i stvaraju se tajanstveni, ponekad apsurdni snovi, piše Healthline.

Naš um noću putuje na određena mesta ili odabere određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi često sete svojih snova, drugi imaju poteškoća da ih sete. Razlozi zašto se ne sećamo svojih snova su mnogobrojni, od stresa do brzog buđenja. Krenimo redom…

Stres

Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, već i povećava broj buđenja tokom noći. I jedno i drugo može vam otežati pamćenje onoga što ste sanjali.

Ishrana

Važno je izbegavati hranu koja remeti san poput masnih i prženih obroka, začinjenih jela, citrusnog voća, ali gaziranih pića.

Trauma je slična stresu, ali mnogo intenzivnija. Ona lako zna da dovede do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisećanja snova u nastojanju da se što pre zaborave bolne noćne more.

Preporuka je da pre spavanja izbegavate kofein, nikotin, alkohol i marihuanu, jer sve to remeti san. Iako se čini da, recimo, alkohol doprinosi bržem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovini noći kada nastupa varenje tog alkohola.

Određeni lekovi

Prema rečima stručnjaka za spavanje i profesora sa Univerzitetu u Njujorku Žirardina Žana-Luisa, „određeni lekovi mogu da se odraze na REM ciklus spavanja ili podstaknu noćne more”.

Izvor: vecernji.hr