Da li je avokado, povrće ili voće?
Zbog specifično blagog ukusa, najviše se upotrebljava kao povrće, ali je ipak tropsko voće iz Južne Amerike.
Avokado je odličan izvor vitamina, minerala i drugih korisnih materija. Zbog visokog sadržaja kalijuma, redovna upotreba avokada u ishrani ima blagotvoran uticaj na centralni nervni sistem. Otklanja napetost, osećaj umora, poboljšava intelektualne sposobnosti jer podstiče razmenu nervnih impulsa u mozgu. Povoljno utiče na rad mišića i reguliše odnos natrijuma i vode u organizmu.
Utiče na snižavanje lošeg holesterola, povoljno deluje na srce i krvne sudove. Zahvaljujući antioksidansima organizmu pruža zaštitu od razornog delovanja slobodnih radikala.
Ovo su argumenti koji dokazuju da je avokado zaista zdrava hrana. Naročito se preporučuje osobama koje imaju usporeno pražnjenje creva, povišen krvni pritisak, anemiju, dijabetes ili gastritis.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
