Da li je zdravo piti gaziranu vodu svakog dana

Današnja gazirana mineralna voda koju možemo kupiti u prodavnicama dobija se infuzijom prirodne mineralne vode sa ugljen-dioksidom, koji joj daje karakteristične osvežavajuće mehuriće, navodi Eating Well.

Pored obične mineralne vode, danas možemo kupiti gaziranu vodu sa raznim ukusima, sa ili bez šećera ili sa zaslađivačima, a mnogima je postala omiljeno piće koje svakodnevno piju. Ali da li je bezbedno piti mineralnu vodu svaki dan, koje su njene prednosti, a ko treba da je izbegava?

„Prirodna gazirana mineralna voda sadrži elektrolite kao što su natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum. To su zapravo minerali koji, rastvoreni u vodi, postaju joni i učestvuju u održavanju ravnoteže tečnosti u našem telu“, objašnjava Petra Sliško, nutricionistkinja i dodaje da u sastavu ovog pića nalazimo i druge jone kao što su hlorid, fluor, sulfat i hidrogenkarbonat.

Pošto hidrira telo na isti način kao i obična voda, odličan je izbor za tople dane ili vežbanje kada se obilno znojimo. Ako popijete čašu vode pune mehurića, možete smanjiti osećaj gladi. Takođe, ova voda je uz vlakna ključni sastojak za zdravu probavu.

Ko treba da pazi ili izbegava mineralnu vodu?

„Konzumacija gazirane mineralne vode zahteva oprez u određenim stanjima i oboljenjima“, napominje Sliško i nastavlja: „Tako se kod kamena u bubregu koji je nastao akumulacijom kalcijum fosfata ili karbonata, savetuje izbegavanje gaziranih pića, dok osobe sa kardiovaskularnim ili hroničnim oboljenjima bubrega, mineralna pića treba uzimati u ograničenim količinama upravo zbog prisustva prethodno navedenih minerala čiji unos treba kontrolisati i modifikovati ishranom“.

Ljudi koji imaju problema sa digestivnim sistemom takođe treba da budu oprezni.

„Gazirana pića takođe mogu izazvati nadimanje ili pogoršati simptome određenih digestivnih stanja kao što su inflamatorna bolest creva, GERB i gastritis“, objašnjava Petra, te dodaje:

„Ako želite da saznate da li se konzumacija gazirane mineralne vode smatra bezbednom u vašem slučaju i ako jeste, u kojoj količini, konsultujte se sa stručnjakom“, zaključila je ona