Foto: Shutterstock/KuznechikSvako ima svoju rutinu spavanja. Nekim spavačima je potrebna ambijentalna buka. Drugi moraju da koriste zavese za zamračenje kako bi prostor učinili dovoljno tamnim. A neki spavaju goli i uvereni su da je ovo recept za dobar san. Da li je bolje spavati go?
Odgovor nije jednostavno da ili ne.
Iako ne postoji direktno istraživanje koje povezuje golo spavanje sa boljim odmorom, postoje neki tangencijalni nalazi koji bi vas mogli navesti da razmislite o tome. Mišel Drerup je razgovarala sa Klivlendskom klinikom o tome kako vam spavanje gola može pomoći da bolje spavate.
Kada se spremate za spavanje, vaše telo će prirodno sniziti temperaturu kako bi vam pomoglo da uđete u svoj cirkadijalni ritam, što je vaš prirodni ciklus spavanja i buđenja.
Spavanje bez odeće može vam pomoći da se brže ohladite i brže zaspite. Takođe, može pomoći da se eliminišu sva ona kasnonoćna prevrtanja uzrokovana pretoplim pidžamama.
Spavanje bez odeće takođe može uticati na vaše zdravlje. Za žene postoji prilika da se smanje stope gljivične infekcije. Kvasac uspeva u vlažnom i vrućem okruženju, a spavanje bez odeće poboljšava cirkulaciju vazduha oko tela.
Što se tiče muškaraca, postoji potencijal za povećanje plodnosti. Izbegavanje uskog donjeg veša i izlaganja toploti, neki veruju da bi broj spermatozoida mogao biti veći.
Dakle, treba li spavati gola? Na kraju krajeva, to je lični izbor, i iako ne postoje direktne studije koje bi dokazale da je to korisno, to ne znači da ne može biti.
Sledeći put kada budete želeli da odspavate još malo, možda bi bilo vredno da odbacite pidžamu, piše N1 Zagreb pozivajući se na Lifesavvy.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
