Da li može uzimanje vitamina C dovesti do stvaranja kamena u bubregu?

Ali ako ste muškarac, imajte na umu koliko vitamina C uzimate. Nedavna studija u časopisu „JAMA Internal Medicine“ otkrila je da su muškarci koji su uzimali suplemente vitamina C od 1.000 mg dnevno ili više bili pod povećanim rizikom stvaranja kamena u bubregu. Unos vitamina C kroz ishranu nije nosio isti rizik.

Preporučena količina vitamina C u ishrani u Sjedinjenim Državama je 75 mg/dan za žene i 90 mg/dan za muškarce.

„Većina ljudi dobija dovoljno vitamina C izbalansiranom ishranom i naša tela ga najefikasnije apsorbuju iz hrane koju jedemo“, kaže Sara Malik, MD, gastroenterolog Nebraske medicine, i dodaje:

„Ljudi koji mogu biti podložni nedostatku vitamina C, kao što su pušači, ljudi sa teškom crevnom malapsorpcijom ili kaheksijom i pacijenti sa rakom mogu biti izloženi povećanom riziku od neadekvatnosti vitamina C, mogu imati koristi od upotrebe suplemenata vitamina C pod nadzorom lekara“, kaže dr Malik.

Glavni izvori vitamina C su agrumi, paradajz, dinje i jagode. Otprilike 70% do 90% vitamina C se apsorbuje umerenim unosima od 30 do 180 mg/dan. Međutim, pri dozama većim od 1 g/dan, apsorpcija pada na manje od 50%. Apsorbovani, nemetabolizovani vitamin C se izlučuje urinom.

Šta je kamen u bubregu?

Kamen u bubregu je tvrda naslaga soli i minerala koja se formira u vašim bubrezima. Vaši bubrezi uklanjaju otpad i tečnost iz krvi, što stvara urin. Ako nemate dovoljno tečnosti u krvi, otpad se može akumulirati i formirati u kamenje. Ovo kamenje može biti kao malo zrno soli ili narasti veliko kao loptica za golf.

Unos vitamina C, koji se takođe naziva askorbinska kiselina, predložen je kao faktor rizika za stvaranje kamena u bubregu jer vitamin C može povećati izlučivanje oksalata u urinu, vrstu kalcijumove soli odgovorne za neke kamenje.

„Progutani vitamin C se delimično pretvara u oksalat i izlučuje urinom, što potencijalno povećava rizik od formiranja kamenca od kalcijum oksalata“, kaže dr Malik, te dodaje:

„U metaboličkoj studiji na 24 osobe, 2 grama vitamina C dnevno povećalo je izlučivanje oksalata u urinu za oko 22%“.

Simptomi kamena u bubregu

Uobičajeni simptomi kamena u bubregu uključuju:

Oštar bol u boku ili donjem delu stomaka
Bol tokom mokrenja
Krv u urinu
Mučnina, povraćanje
Urinarna hitnost
Ružičasti, crveni ili smeđi urin

„Kamen u bubregu može da se zaglavi u bubregu ako je prevelik da bi mogao da prođe sam, što može dovesti do simptoma kao što su jak bol u bubrezima, mučnina i povraćanje“, objašnjava dr Malik. Ako postoji opstrukcija bubrega, može doći do trajnog oštećenja bubrega ako se ne leči, piše nebarskamed.com.