Jutarnja kafa, fotografija: Ground Picture on ShutterstockMnogima je šolja kafe neizostavan deo jutarnje rutine. Nekima pomaže pri razbuđivanju, neki obožavaju njen ukus, a drugima ovaj ritual predstavlja opuštanje. Bez obzira na to zašto pijete kafu, jedno je sigurno: pre nego što popijete šolju svog čarobnog napitka, pojedite nešto, piše aktivni.si.
Zašto je kafa na prazan želudac štetna?
„Kafa može da podstakne proizvodnju želudačne kiseline, što može uzrokovati nelagodu u stomaku ili refluks kiseline”, objasnila je nutricionistkinja Kristina Manian za Real Simple.
Stručnjakinja ističe kako kafa na prazan želudac nekima ne škodi, ali ipak preporučuje mali međuobrok uz kafu, čak i ako ne doručkujete. To može pomoći u smanjenju proizvodnje želudačne kiseline.
Ujedno ističe i druge moguće efekte kafe.
„Kafa takođe ume da podstakne proizvodnju kortizola, hormona stresa. Iako je određena količina kortizola važna za regulaciju šećera u krvi, krvnog pritiska i metabolizma, prekomerne količine tokom dužeg vremenskog perioda mogu dovesti do hipertenzije (visokog krvnog pritiska) i promenljivog udela šećera u krvi, što može dovesti do dijabetesa i smanjenja gustine kostiju“, dodala je.
Stoga je važno da ste umereni u ispijanju kafe, odnosno da ne preterujete s količinom kafe koju konzumirate tokom dana.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
