![Da li se šetnja do ili sa posla smatra fizičkom aktivnošću? 1 Da li se šetnja do ili sa posla smatra fizičkom aktivnošću? 1](https://www.danas.rs/wp-content/uploads/2021/02/bag-1868758_1280-e1613203858434.jpg)
Svi mi znamo da je redovno vežbanje deo zdravog životnog stila, kao i da je neophodno, pogotovo danas kada je većina nas minimum osam sati u sedećem položaju pred računarom.
Lekari i fitnes stručnjaci kažu da su dva prirodna stanja ljudskog organizma ležanje i hodanje umerenim intezitetom. Jasno je da ne možemo ležati ceo dan jer ni to nije preporučljivo, ali da protegnemo noge barem pola sata – možemo sigurno.
Mnogi šetnju odbacuju kao pravu fizičku aktivnost jer tu nema preznojavanja i prevelikog umora, ali 30 minuta dnevno ili onih poznatih 10.000 koraka u kontinuitetu možda neće zameniti trening u teretani, ali će podstaći razlaganje masnih naslaga, što je upravo ono što želimo.
Šetnja takođe ima pozitivan uticaj na naš mozak – znatno poboljšava naše raspoloženje podižući nivo endorfina, oslobađa nas stresa – pa je posebno korisno da se na ovaj način rekreirate nakon napornog dana na poslu i mnoštva obaveza.
Probajte i sami, pustite gradski prevoz da prođe pored vas i nastavite peške ili preskočite 2-3 stanice, ide lepo vreme koje nose prijatne popodnevne temperature koje će šetnju posle posla učiniti još prijatnijom.
Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka.
Više detalja na linku njenog instagram naloga.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.