Deset razloga zbog kojih nikako da smršate i kako to da promenite

Ostavite komentar Odustani od odgovora

1. Od navedenih razloga sve je verovatno donekle i tačno ali jedan ključni razlog je izostavljen – pod brojem 3 „Jedete previše“ izostavljena je ključna stavka da nisu u pitanju samo kalorije (naše telo nije obična peć da bi sve tako jednostavno funkcionisalo) već i vrsta hrane koju unosimo. I sada dolazimo do najvažnijeg saznanja: što više jedemo ugljenih hidrata UH (peciva, krompir, pirinač, hleb, kukuruz, sve od žita, slatko itd), pa makar i vodili računa o kalorijskom balansu, i dalje ćemo se gojiti ili u najboljem slučaju održavati prekomernu težinu. Da dobro ste pročitali: razlog za gojenje nisu masti već UGLJENI HIDRATI! Ako ste se možda nekada zapitali zašto se prasad pred Božić prihranjuju kukuruzom a ne slaninom biće vam lakše da povežete uzroke i posledice. A zašto je to tako? Iz jednog vrlo jednostavnog razloga: svako unošenje UH u organizam izaziva momentalno lučenje hormona insulina čiji je zadatak da svu tu glukozu (koja nastaje metabolizmom UHa) izbaci iz krvi jer je ima mnogo više nego što nam treba. A to radi tako što otvara ćelije i gura sav taj višak u njih čime se stvara tzv. masno tkivo. Insulin se drugačije naziva i „hormon gojenja“, što sa druge strane znači kad smanjite unos UH time smanjujete i lučenje insulina, što za posledicu ima prestanak deponovanja glukoze u masno tkivo koje tada počinje polako da se razgrađuje. Tako da je to najprostiji mehanizam ako želite da se ugojite, odnosno da smršate. Ko ne veruje ne mora ni da proba nego neka nastavi sa dosadašnjim „uspešnim“ dijetama i savetima nutricionista, a ko želi promenu na bolje neka mu iva priča malo zagolica radoznalost. Srećno!