Dijeta koja pomaže da izgledate i osećate se mlađe

Naime, prema istraživanju Teksaškog A&M univerziteta, zaista ima istine u izreci „ti si ono što jedeš“. Profesor Metju Li Smit je objasnio da je studija dokazala da ono što jedemo igra veliku ulogu u našem ukupnom zdravlju, ali i u tome kako se osećamo.

Grupa naučnika je posmatrala odnos između mikrobioma creva i mentalnog umora, mentalne energije, fizičkog umora i fizičke energije.

„Ono što jedete određuje bakterije i mikrobiom u vašim crevima. Ovom studijom smo uspostavili vezu između mikrobioma osobe i njenog raspoloženja“, rekao je glavni autor studije Ali Boolani, piše IndexHR.

A ako se posle ovoga zapitate koji oblik ishrane može da dovede do zdravog i mladalačkog izgleda, odgovor je mediteranska dijeta, kaže dijetetičarka Loren Manaker.

„Zahvaljujući antioksidansima, ova dijeta obezbeđuje lepši izgled kože“, rekla je za Eat This.

Prema rečima dr Čaitanje Koner, mediteranska dijeta pomaže organizmu na mnogo načina. Ovo uključuje održavanje nivoa šećera u krvi i smanjenje rizika od dijabetesa.

Mediteranska dijeta nije prvenstveno usmerena na gubitak kilograma, već zdrav oblik ishrane koji sprečava srčana oboljenja i ranu smrt“, smatra doktorka.

Mediteranska ishrana se zasniva na konzumiranju celih žitarica, semena, orašastih plodova, povrća i voća, ribe i maslinovog ulja.

„Namirnice koje uključuje mediteranska dijeta pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, što zauzvrat osigurava zdrav izgled kože i pomaže u održavanju zdravlja“, zaključio je Manaker.