![Dobre vesti za sve koji vole da dremnu sat vremena u toku dana 1 Dobre vesti za sve koji vole da dremnu sat vremena u toku dana 1](https://www.danas.rs/wp-content/uploads/2019/03/girl-1733352_1920.jpg)
Po podacima iznesenim na godišnjoj konferenciji Evropskog kardiološkog društva održanoj u Londonu, popodnevni odmor se povezuje sa sniženim krvnim pritiskom i utiče na smanjenje rizika od srčanog udara i ostalih kardiovaskularnih bolesti, prenosi portal IFLScience.
U opservacionoj studiji je ispitano skoro 400 muškaraca i žena srednjih godina s hipertenzijom, stanjem tokom kojeg je krvni pritisak neprestano neuobičajeno visok.
Istraživanje je pokazalo da je kod osoba koje imaju običaj da poslepodne odspavju, 24-satni ambulantni sistolni krvni pritisak prosečno bio za pet odsto niži u poređenju sa pacijentima koji nisu spavali poslepodne, prenosi Jutarnji.hr.
![Dobre vesti za sve koji vole da dremnu sat vremena u toku dana 2 Dobre vesti za sve koji vole da dremnu sat vremena u toku dana 2](https://www.danas.rs/wp-content/uploads/2019/03/nap-1412845_1920-300x169.jpg)
I premda se ta razlika na prvi pogled čini malom, šef studije Dr Manolis Kalistratos je na konferenciji za novinare rekao da čak i „sniženje pritiska od 2 mm Hg (milimetar živinog stuba) smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 10 odsto“.
Ustanovljeno je da poslepodnevno spavanje smanjuje sistolni krvni pritisak za 3 mm Hg po svakom satu spavanja, što je prosečno 5 mm Hg tokom popodnevnog sna, a poređenja radi, mala doza antihipertenzivnih lekova sistolni pritisak smanjuje za 5 do 7 mm Hg.
Još jedan podatak koji ide u prilog onima koji poslepodne vole da „dremnu“ – studija je pokazala da je duži san povezan s većim sniženjem krvnog pritiska. Utvrđeno je da jedan sat sna daje najbolje rezultate.
Dr Kalistratos je primetio i nekoliko ograničenja studije kojima bi trebalo da se „pozabave“ oni koji će u budućnosti sprovoditi istraživanja na ovom polju.
Treba istaći da je studija tek opservaciona. Takođe, treba voditi računa o tome da je pozitivan učinak na srce ispitanika imalo poslepodnevno spavanje, a ne neke druge varijable. Kalistratos je uveren da se to događa jer je uzorak pada krvnog pritiska koji se događa poslepodne sličan onom koji pacijenti dožive tokom spavanja noću.
![Dobre vesti za sve koji vole da dremnu sat vremena u toku dana 3 Dobre vesti za sve koji vole da dremnu sat vremena u toku dana 3](https://www.danas.rs/wp-content/uploads/2019/03/white-2565766_1920-300x169.jpg)
Nadalje, simptomi hipertenzije među ispitanicima su bili vrlo dobro kontrolisani, zbog čega bi u buduća istraživanja bilo zanimljivo uključiti i ljude čiji se visoki pritisak ne kontroliše tako kvalitetno. Naime, Dr Kalistratos veruje da bi se kod njih tokom poslepodnevnog sna moglo zabeležiti još veće sniženje krvnog pritiska.
Treba napomenuti i da je dremanje korisnije od običnog poslepodnevnog odmaranja. Kalistratos kaže da je najveće sniženje krvnog pritiska usledilo neposredno pre REM faze, što upućuje na to da treba uistinu utonuti u dubok san da bi se uočila razlika u smanjenju krvnog pritiska.
„Nažalost, poslepodnevno spavanje je navika koja danas predstavlja privilegiju za veliki deo ljudi koji svakodnevno rade od devet do pet ili kasnije, a i dnevna rutina je intenzivnija“, kazao je Kalistratos.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.