Priscilla Du Preez on UnsplashOd „Seks i gradaˮ, „Igre prestolaˮ, pa sve do „Bridžertonaˮ, čini nam se da je seks predviđen samo za izvajane osobe, odnosno da se jedino one prepuštaju strastima. Kulturološka poruka je da niko veći od veličine 38 (za žene) ne uživa u svojoj seksualnosti.
Za osobe koje se već bore s kilogramima i nedostatkom samopouzdanja, takve poruke mogu uništiti libido.
Nažalost, ljudi usvajaju definiciju društva o tome šta je potrebno da biste imali seksualne odnose, posebno kad je u pitanju izgled tela. Očito postoje društvene predrasude koje utiču nas, ali ne na pozitivan način – kaže Martin Binks, klinički psiholog i direktor bihevioralnog zdravlja u Diet and Fitness Centru Univerziteta Djuk.
No, kad je u pitanju seks, nema samo društvo uticaj na gojazne osobe. Novo istraživanje sugeriše da određena fizička stanja koja prate višak kilograma takođe utiču na seksualni nagon, dodatno prigušujući želje onih koji imaju prekomernu telesnu težinu.
Međutim, možete da unesete neke promene u svoje telo (i način na koji doživljavate svoje telo) kako biste poboljšali svoj libido. Na primer:
- Smršajte malo, čak i pet kilograma može stimulisati hormone
- Jedite više nutritivno bogate hrane, ona kontroliše nivo holesterola i šećera u krvi
- Usmerite vežbanje na dotok krvi u područje karlice
- Počnite da čitate erotske romane
- Prihvatite svoje telo
- Verujte u svoju senzualnost
Kako započeti? Započnite prepoznavanjem fizičkih i psihičkih prepreka koje bi vam mogle stajati na putu do ispunjenog seksualnog života.
Koliko gojaznost ometa libido?
Prema nedavnoj studiji koju su sproveli naučnici sa Univerziteta Djuk, do 30% punijih osoba koji traže pomoć u kontroli težine ističu i probleme sa seksualnim nagonom, željom ili performansom. Najnovija istraživanja pokazuju da se ti problemi mogu povezati s fizičkim stanjima koja postoje zbog gojaznosti.
– Medicinska stanja kao što su visoki holesterol i insulinska rezistencija umeju da utiču i na seksualne performanse, što zauzvrat utiče na želju, posebno kod muškaraca – kaže dr. med. Endru, direktor odeljenja za seksualno zdravlje i mušku neplodnost u NYU Medical Centru.
Dodaje da oba stanja mogu da uzrokuju zatvaranje malih krvni žila u penisu, posebno kada počnu da se stvaraju masne naslage koje ih začepljuju. To može dovesti do impotencije ili erektilne disfunkcije.
– Muškarac koji ima problema s erekcijom će ubrzo izgubiti i želju za seksom – navodi Mekalou.
Nemaju samo muškarci seksualne probleme uzrokovane lošim protokom krvi. Istraživanja pokazuju da na seksualni nagon i želju gojaznih žena utiče isti problem.
– Počinjemo da uviđamo da je širina krvnih sudova koje vode do klitorisa kod žena pod uticajem iste vrste blokada koje utiču na protok krvi do penisa – rekla je Suzan Kelog, načelnica odeljenja seksualne medicine na Institutu za karlično i seksualno zdravlje Graduate bolnice u Filadelfiji.
Kelog ističe da je, kad se to dogodi, žensko telo manje osetljivo i smanjuje se želja.
Isto tako, što više telesne masti imate, viši je nivo prirodnog hormona SHBG (globulin koji veže polne hormone). Taj hormon za sebe veže testosteron. Lekari teoretišu da što je više testosterona vezano za SHBG, to je manje dostupno za podsticanje seksualne želje.
Male promene mogu poboljšati libido
Šta možete da učinite kako biste poboljšati svoje fizičko stanje za seks? Zapravo puno toga. Stručnjaci ističu da gubitak nekoliko kilograma može osloboditi puno testosterona i tako unaprediti vaš ljubavni život.
Isto tako, male promene u načinu ishrane, kao što je upotreba više voća i povrća, može smanjiti nivo šećera i holesterola u krvi, a takve promene direktno utiču na seksualnu želju.
– Primetio sam da vrlo često pacijenti koji počnu više da brinu o sebi, takođe navode i povećani interes za seks. Mislim da zdrav život može zaista može da pomogne, čak i ako ne izgubite kilograme – navodi Binks.
Kelog ističe da vežbe koje se fokusiraju na cirkulaciju u području genitalija mogu da naprave velike promene, posebno kod žena.
– Svaka aktivnost koja povećava protok krvi u velike mišićne skupine na bedrima, stražnjici i karlici, kao što su joga, brzo hodanje i vožnja bicikla po 20 minuta tri puta nedeljno, takođe će podstaći bolju cirkulaciju u genitalijama – poručuje Kelog.
Rezultat je, kaže, više vaginalne vlažnosti, uzbuđenje i bolji orgazmi. I na kraju povratak seksualne želje.
Kelog ima još jedan odličan predlog za žene, a to je čitanje erotskih romana po 20 minuta tri puta nedeljno. Cilj je fokusirati se na seks i pojačati želju.
– Nema ništa seksi u kućnim poslovima, roditeljskim sastancima ili kupovini namirnica. Ako se vaše misli fokusiraju na to, nema mesta za razmišljanje o seksu, bez obzira na to kako izgledate. Težina postaje manji problem kad se žena jednostavno oseća bolje i seksi – navodi Kelog.
Razmišljajte seksi i bićete seksi
To nas dovodi to toga što se možda događa u vašoj glavi. Za neke ljudi, stavljanje fizičkih problema pod kontrolu je dovoljno za poticanje želje. Dok je drugima potrebno više.
Stručnjaci ističu da je jedna od najvećih prepreka uživanja u seksu loša slika o vlastitom telu. Upozoravaju da nemogućnost prihvatanja vlastite težine i građe može da umanji seksualnu želju.
Binks navodi da postoji poruka društva koja nam govori da morate da mrzite svoje telo pre nego odlučite da ga poboljšate. Odnosno da ćete izgubiti motivaciju da ga promenite ako ga prihvatite. Takav stav često uzrokuje da se ljudi s prekomernom telesnom težinom osećaju nesigurno zbog svog izgleda, te je zbog toga njihova želja potpuno inhibirana.
– Ako se neko brine zbog ove izbočine ili one izbočine ili kako mu guza izgleda iz svakog ugla, prilično je teško uživati u trenutku, a još manje biti tu za svog partnera – poručuje psihološkinja Ebi Aronovic.
Iako slika o vlastitom telu ume da sputava i muškarce i žene, stručnjaci se slažu da žene više osećaju pritisak. Zapravo, Kelog navodi da i žene koje imaju ljubavne partnere i dalje neretko sebe smatraju seksualno neprivlačnim ako njihovo telo nije u skladu s „normom“.
– Ako žena ne smatra da je seksualno privlačna, verovaće da nije seksualno privlačna svom partneru, čak i ako je on uverava u suprotno – ističe Kelog.
Pomoć stručnjaka
Iako male promene u načinu života mogu uveliko poboljšati nagon i želju, ako i dalje ne možete sebe da doživite kao privlačnu osobu, možda biste mogli da potražite profesionalno savetovanje.
– Nemojte prihvatati društveno nametnutu ideju o savršenom seksualnom telu, te dopustite vlastitoj seksualnosti i senzualnosti da napreduju unutar tela koje imate – zaključila je Aronovic.
Izvor: zivim.gloria.hr
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
