masne naslageFoto: Shutterstock/PeopleImages.com - Yuri A

Poznao je koliko je kvalitetna i izbalansirana ishrana važna za očuvanje zdavlje, naročito za gubitak kilograma i dobru probavu. No, bez obzira na fizičku aktivnost, ukoliko se loše hranite, to može dovesti do gomilanja naslaga na stomaku. Na svu sreću, dve vrste voća mogu vam pomoći da rešite taj problem. Evo o čemu je reč.

Lični trener Serđo Pedemonte otkrio je koje dve vrste voća mogu pomoći u rešavanju pomenutih problema, piše Index.hr.

Dve vrste voća koje tope masne naslage

„Moja dva omiljena voća za smanjenje sala na stomaku i nadimanja su banane i bobice. Zašto? Pre svega, imaju malo kalorija i mnogo vlakana. Plus, pune su antioksidanata, vitamina i kalijuma. Kalijum pomaže u ravnoteži nivoa natrijuma u ​​telu, što ih čini još korisnijim. Da ne spominjemo, oni su odlični za zdravlje probave“, kaže Pedemonte za SheFinds.

Bobice

Bobičasto voće spada među najzdraviju hranu zahvaljujući brojnim prednostima, uključujući svojstva koja pomažu u gubitku težine i podržavaju zdravlje creva.

„Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, bobice usporavaju varenje što može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi – iako sadrži prirodne šećere“, objašnjava Pedemonte. Bobice su takođe bogate antioksidansima koji ne samo da poboljšavaju zdravlje probave, već doprinose i opštem blagostanju.

Osim toga, bobice su vrlo svestrane i lako se uključuju u ishranu – možemo ga pomešati sa grčkim jogurtom, kombinovati sa orasima ili jesti kao užinu.

Ove dve vrste voća tope naslage na stomaku, otkriva lični trener 1
Dve vrste voća koje tope masne naslage; foto: Shutterstock/ Mycleverway

Banane

Banane su još jedna hranljiva opcija koju Pedemonte preporučuje. „Poput bobičastog voća, one su bogate vlaknima i sadrže umerenu količinu kalorija, što ih čini odličnim izvorom energije“, kaže on. Pored vlakana, visok sadržaj kalijuma je ključan za smanjenje nadimanja i masti na stomaku.

„Kalijum pomaže u regulisanju nivoa natrijuma i podržava različite telesne funkcije“, dodaje on. Postoji mnogo načina da uživate u bananama: u smutiju, sa puterom od kikirikija ili jednostavno samostalno.

Dodavanje ove dve vrsta voća u svakodnevnu ishranu odličan je način za održavanje zdravih creva.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.

Komentari