Evo namirnica koje čiste krvne sudove od lošeg holesterola i doprinose zdravlju mozga

Krvni sudovi su složen sistem koji obezbeđuje vitalne funkcije celog organizma. Svi hranljivi sastojci i kiseonik se isporučuju ćelijama kroz krvne sudove. Njihova šteta je opasna po zdravlje, a ponekad i po život.

Koju hranu treba uključiti u ishranu da biste izbegli opasne komplikacije?

Prema rečima lekara, najbolje je češcće jesti morske plodove i masnu ribu. Ishrana treba da uključuje lososa, pastrmke, tunjevine, sabljarke i skuše.

Reč je o ribi koja sadrži omega-3 masne kiseline i fosfor, koji cće sprečiti stvaranje plaka.

Međutim, ovi proizvodi ne samo da „čiste“ zidove krvnih sudova od viška „lošeg“ holesterola, već i poboljšavaju kognitivne funkcije, usporavaju mentalno propadanje i sprečavaju razvoj Alchajmerove bolesti. To je pokazalo istraživanje naučnika iz SAD. Uspeli su da utvrde da dodaci ribljeg ulja smanjuju rizik od razvoja Alchajmerove bolesti.

Međutim, ako odlučite da koristite suplemente ribljeg ulja, pazite da ne preterujete. Predoziranje može izazvati razne komplikacije, kao što su bol u stomaku, dijareja i povracćanje. prenosi index.hr.