Foto: azure1 / Shutterstock.comBudimo realni, to što se vozite avionom, ne podrazumeva automatski luksuz i komfor. Štaviše, avio-kompanije vrlo često toliko smanje rastojanje između redova sedišta u avionima da ponekad ni noge ne možete da ispružite kako treba.
To često izaziva ukočenost vrata i leža, što ozbiljno utiče na cirkulaciju. Zato se na dužim letovima savetuje povremeno ustajanje i hodanje u avionu kako biste poboljšali protok krvi.
Međutim, to nije uvek moguće. Postoje trenuci tokom leta kad je ustajanje zabranjeno. Tu na scenu stupa teniska loptica.
Teniske loptice mogu da posrame sve skupe naprave kada je reč o ublažavanju bolova, poboljšanju cirkulacije i ublažavanju napetosti, tvrde stručnjaci.
Ako osetite ukočenost ili bolove, samo pritisnite i kotrljajte tenisku lopticu niz telo, na mestima gde su mišići ukočeni i tako ćete poboljšati protok krvi. Zapravo se radi o jednostavnoj samomasaži.
Teniske loptice su dovoljno male da stanu i u najmanju torbu, a one neće smetati ni vašim saputnicima.
Ključni delovi tela na kojima se najčešće javlja bol i ukočenost u ovakvim situacijama, uključuju članke, zglobove, butine, noge (naročito listove), kao i gornji deo leđa i ramena. Nežno pritisnite svako od tih područja s lopticom i budite posebno oprezni s čvorovima oko lopatica, piše Reader’s Digest, prenosi N1 Hrvatska.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
