Foto: Maridav / Shutterstock.comTrbušnjaci su možda uzaludni. Dr Nik Fuler, istraživač gojaznosti na Univerzitetu u Sidneju, tvrdi da su vežbe koje ciljaju na određene grupe masnog tkiva potpuno beskorisne. Pišući za „The Conversation“, dr Fuler je pojasnio da genetika, pol i starost određuju kako telo skladišti i sagoreva masti.
„Ako je vaša mama sklona nakupljanju sala u licu, velika je verovatnoća da ćete i vi biti“, napisao je.
Pol takođe igra ulogu. Žene često imaju više telesne masti zbog specifičnih rezervi koje se koriste u trudnoći i tokom dojenja i često će najlakše gubiti masno tkivo s listova, ruku i lica, dok salo na bokovima, bedrima ili zadnjici može ostati nepromenjeno, prenosi Index.
„Proces starenja pokreće promene u mišićnoj masi, metabolizmu i nivoima hormona, što može uticati na to gde i koliko brzo se gubi masnoća“, dodao je Fuler.
Dr Fuler kaže da je mršavljenje najteže za žene u postmenopauzi i sredovečne muškarce jer se tada visceralna masnoća skladišti oko središnjeg dela tela.
„Umesto da se oslanjate na čarobne pilule za skidanje kilograma, promenite način života. Spavajte, izmenite ishranu i vežbajte. Odaberite odgovarajuću fizičku aktivnost za izgradnju mišića i podsticanje metabolizma.
„Gubitak sala samo na određenom delu tela je mit. Ne možemo kontrolisati gde telo gubi masnoću, ali možemo postići određene rezultate kada ciljamo na ukupni gubitak masnoće“, napomenuo je.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
