Ispijanje vode s limunom korisno, ali može imati i negativne efekte

Voda s limunom svakako je osvežavajući način da povećate unos tečnosti. Pijenje vode s limunom najviše je povezano s alkalnom ishranom, odnosno može uravnotežiti naš pH i sprečiti čitav niz bolesti, prenosi RTCG.

Ovaj napitak može pogoršati simptome refluksa – limun je prirodno kiseo s pH između 2 i 3. To je loša vest za osobe koje pate od refluksa kiseline, jer kisela hrana izaziva gorušicu i može iritirati već upaljeno grlo.

Međutim, šta se zapravo dešava s našim telom nakon što svakodnevno konzumiramo vodu s limunom?

Može pomoći da smršate – iako voda s limunom nije čarobni trik za mršanje, održavanje pozitivnog statusa hidratacije može pomoći u podržavanju ciljeva upravljanja težinom. Voda je neophodna za prirodnu sposobnost tela da razgrađuje masti. Bez adekvatne hidratacije, telo može imati izazov da razgradi ovaj izvor energije, što može otežati gubitak težine.

Može pomoći da poboljšate raspoloženje – za neke je dehidracija povezana s gorim raspoloženjem. Pijenje vode s limunom umesto obične vode može motivisati ljude da piju više tečnosti. Takođe, neki podaci pokazuju da je ćelijska dehidracija povezana s degradiranim raspoloženjem.