Istraživači otkrili zašto je dobro da spavamo sa maskom za oči

„Spavanje je ključno za budnost i za pripremu ljudskog mozga da usvaja nove informacije. Međutim, može se poremetiti spoljnim stimulansima kao što su svetlost ili zvuci. Ova studija je istraživala nošenje maske za oči kao potencijalnog kognitivnog pojačivača koji štiti noćni san blokiranjem ambijentalnog svetla“, objašnjavaju istraživači.

Rađena su dva eksperimenta sa grupom ljudi od 18 do 35 godina koji su nosili masku za oči, dok su spavali svake noći nedelju dana. Istraživači su otkrili da su učesnici koji su spavali sa maskom za oči pokazali povećano epizodično pamćenje i budnost sledećeg dana.

„Otkrili smo da je nošenje maske povećalo budnost i olakšalo pamćenje novih informacija sledećeg dana. Štaviše, korist za pamćenje je predviđena vremenom provedenim u sporotalasnom snu dok se nosi maska. Ovo sugeriše da je nošenje maske za oči tokom spavanja efikasno, ekonomično i neinvazivno ponašanje koje može imati koristi za kognitivnu funkciju i dovesti do merljivih uticaja na svakodnevni život“, ističu istraživači.

Odavno je poznato da je dobar san od vitalnog značaja za zdravlje i pravilno funkcionisanje našeg mozga i tela, kao i da odsustvo svetlosti, u prostoriji u kojoj spavamo, ima veliki uticaj na naš san.

Poznato je da su ljudi hiljadama godina odlazili na spavanje nakon zalaska sunca, a jutarnja svetlost signalizirala je da treba da budu na oprezu.

Međutim, danas je jako svetlo noću ljudima postalo normalno. Pametni telefoni, televizori, lampe, bilbordi iznad prozora, farovi, automobili u prolazu – sve su to izvori svetlosti. Sve ovo zračenje pogađa našu mrežnjaču čak i kroz zatvorene očne kapke i utiče na naš san, navode istraživači, a prenosi portal vesti.ru.

Istraživači sa Univerziteta Kardif u Velikoj Britaniji napominju da su svakom domu potrebne zavese, a korišćenje maski za spavanje predlažu kao jednostavno rešenje svakome za kvalitetan san.

Takođe, u dva eksperimenta otkriveno je da maske za spavanje mogu poboljšati san pacijenata u jedinicama intenzivne nege, kao i da su zdravi ljudi koji su spavali sa maskama bolje obavljali svoje zadatke sledećeg dana i pokazali bolju budnost i pažnju.

Prema rečima autora, rezultati ove studije imaju veliki praktični značaj, navodeći da mnoge svakodnevne situacijije, poput vožnje automobila i učenja, zahtevaju od nas da budemo budni i brzo reagujemo.