Piće za koje mislimo da je zdravo: Jedna čaša ovog soka ima šećera kao tri krofne

U stvari, ovaj sok koji često pijemo je pun šećera, što nikako nije dobro za one koji su zabrinuti za svoju težinu.

Piće za koje većina misli da je zdravo zapravo sadrži 36 grama šećera po čaši, što je otprilike isto kao tri veće krofne, piše Dan pozivajući se na Zadovoljna.rs.

Prirodan je i bogat vitaminom C i šta onda može da ne bude u redu sa sokom od pomorandže? Zapravo, ovaj sok koji često pijemo pun je šećera, što nikako nije dobro za one koji brinu o kilaži, pišu na sajtu eatthis.

Flašica đusa od oko 340 ml ima 33 grama šećera, što je otprilike isto koliko i u tri krofne. I zato ako se uzdržavate od preslatkih krofni sa šećernom glazurom, razmislite da li bi to trebalo učiniti i sa sokom.

Istovremeno, šećer u ovom soku je uglavnom fruktoza, jednostavan šećer koji se nalazi u voću koji se lako apsorbuje u organizmu i povezan je sa salo na stomaku.

Naime, studije povezuju visoku potrošnju fruktoze sa opasnom masnoćom oko stomaka, ali i sa insulinskom rezistencijom. Nedavno istraživanje takođe upozorava na opasnost od konzumiranja previše fruktoze jer to može dovesti do metaboličkog sindroma.

Međutim, to ne znači da ne treba jesti voće jer ono sadrži fruktozu. Bogat je antioksidansima koji se bore protiv opasnih slobodnih radikala, ima puno vlakana, vitamina i minerala. Mnogo voća u ishrani, uprkos fruktozi, garantuje vitkiju liniju i manji rizik od gojaznosti.

Stručnjaci veruju da su ključna veza između voća i mršavljenja vlakna. Kada pojedete celo sveže voće, za razliku od soka od pomorandže, na primer, dobijate mnogo vlakana. Ta vlakna će vas napuniti i istovremeno usporiti varenje voćnog šećera u vašem telu, što je ono što sprečava skok šećera u krvi.

S druge strane, šećeri iz soka nemaju vlakna, pa se brzo metabolišu, ne zasiću vas, a sve to dovodi do debljanja.