Jednostavne navike koje mogu da smanje rizik od raka, tvrdi gastroenterolog

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije 2023. godine, procenjeno je da je bilo oko 20 miliona novih slučajeva raka i deset miliona smrti od raka širom sveta.

Iako postoje neki faktori rizika za rak koji su van naše kontrole, kao što su genetika i starost, na druge utiču uobičajene životne navike, poput pušenja, konzumiranja alkohola i slično. Imajući ovo na umu, gastroenterolog dr Saurab Seti je na TikToku podelio četiri načina na koja svi možemo da smanjimo rizik od raka.

@doctorsethimd Doctor’s tips on lowering your risk of cancer ❌ | Dr Sethi Which ones do you practice? Write in the comments! #cancersucks #cancertok #medicaltiktok ♬ original sound – Dr Sethi Gastroenterologist

1. Smanjite unos alkohola

Konzumacija alkohola proizilazi iz brojnih zdravstvenih rizika, a rak je samo jedan od njih. dr Seti naglašava važnost smanjenja unosa alkohola jer je povezan sa rakom želuca, debelog creva, jetre, pankreasa i dojke. Ovaj savet podržavaju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Dakle, povećanje unosa alkohola povećava rizik od raka.

2. Jedite manje obrađenog mesa

Prerađeno meso, poput slanine, kobasica i šunke, povezano je sa većim rizikom od raka debelog creva, savetuje gastroenterolog.

3. Prestanite da pušite

Pušenje je glavni uzrok raka pluća, koji čini oko 70 odsto slučajeva. Međutim, dr Seti tvrdi da je to povezano i sa drugim oblicima bolesti.

Prestanite da pušite jer to ne samo da povećava rizik od raka pluća, već i rizik od drugih vrsta karcinoma kao što su rak usne šupljine, pankreasa, bešike i bubrega“, istakao je on.

4. Nosite kremu za sunčanje

Nošenje kreme za sunčanje, posebno mineralne kreme za sunčanje, ključno je za zaštitu od raka kože. dr Sethi savetuje upotrebu mineralnih krema koje deluju kao štit na površini kože. Odabirom prave mineralne kreme, poput onih koje sadrže cink oksid ili titanijum dioksid, možemo smanjiti rizik od raka kože.