Kako da sprečite prehladu na prirodan način?

Sezona je virusa, te je dovoljno da neko u blizini kine i da osetimo prve simptome prehlade. Postoje osobe koje su sklone razboljevanju usled naglih promena temperature kojima svedočimo ovih dana, ali i one druge kojima je prehlada gotovo strana.

Da li razliku prave navike u ishrani i pronalaženje balansa između odmora i fizičke aktivnosti, ili je posredi dobar imunitet koji se stiče od malih nogu, ne možemo pouzdano reći, ali postoje trikovi koji vam mogu pomoći tokom ovih zimskih meseci.

Mi vam u nastavku donosimo savete koji vam u tome mogu pomoći.

1. Unosite dovoljno tečnosti

Poznat vam je značaj hidratacije tokom cele godine, te se potrudite da pijete što više vode, čaja, ili ceđenih sokova. Naš savet je da izbegavate kafu, ili da smanjite broj šoljica dnevno. Cilj je da telo pročistite, a navedeni napici su pravi saveznici u toj misiji.

2. Ispirajte grlo slanom vodom

Ovaj savet prenosi se sa generacije na generaciju, a veoma je delotvoran kada zaboli grlo. Važno je da voda bude topla, ne vrela, kao i da par minuta grgućete, kako ujutru, tako i pred odlazak na spavanje. Na ovaj način otklanjate alergene i bakterije.

3. Kafu zamenite čajem

Već smo napomenuli da je tokom zime najbolje ograničiti unos kafe, a čaj je prava zamena za nju. Bilo da se odlučite za crni ili zeleni, odmah ćete osetiti blagodeti, a ukus možete obogatiti dodavanjem limuna ili meda. Preporuka je da se naparavate ovim napitkom, kako biste brže uklonili bakterije iz nozdrva.

4. Unosite cink

Savet specijalista za uho, grlo i nos, jeste da tokom zimskih meseci povremeno koristite lozenge sa cinkom. One pomažu organizmu da jača imunitet i lakše prebrodi virus ukoliko se on pojavi.

5. Duže odmarajte

Ukoliko osećate naznake prehlade, unesite promene u dnevni raspored i dobro se naspavajte. Organizmu je potrebno 7 do 8 časova sna kako bi dobro funkionisao, kako u redovnim uslovima, tako i kad smo pod temperaturom, prenosi mydomaine.