Kako pobediti u Korona maratonu (video)

Pojačana higijena, pojačane emocije, brige i stres, posao koji, ipak, nije kao u redovnim okolnostima, egzistencijalne tegobe, zabrinutost oko zaposlenih i održavanja biznisa, stvarnost koja je mesecima izmenjena, izazovi na svim poljima – tako izgleda svakodnevica otkako je proglašena pandemija. Opterećenje je sve veće na naše mentalno zdravlje, pa se kao jedna od najvažnijih stvari u ovom momentu nameće kako da se očuvamo u stanju prolongiranog stresa.

“Ako Svetska zdravstvena organizacija kaže da je ovo Kovid maraton, to znači da kao maratonci moramo da trčimo trku u kojoj treba da pokažemo strpljenje, imamo manje ciljeve i budemo istrajni”, rekla je Milica Vukelić, docent na Odeljenju za psihologiju Filozofskog fakulteta u Beogradu, koja je na susretu „Ask an expert“ u organizaciji Srpske asocijacije menadžera govorila o tome kako da sačuvamo mentalno zdravlje u „novoj realnosti“, koja je usledila kao posledica epidemije korona virusa.

Otpornost na stres

Veliki zadatak u ovom trenutku je je razvoj rezilijentnosti – otpornosti za izlaženje na kraj sa stresom. Ne znamo koliko će ovo trajati, ne možemo da iskoristimo resurse odmah, trčimo na duge staze. Otpornost na stres najbolje razvijamo kroz problemske situacije, učimo najbolje kad se nađemo u tim situacijama,

tad je učenje najproduktivnije i za ceo život. Učimo da budemo zadovoljni malim stvarima. Živeli smo u izvesnosti u odnosu na ovu situaciju. Ne možemo da planiramo sigurnost, već slučajnost, da uračunamo stres kao svakodnevni događaj.

Tolerancija na greške

Veliko pitanje za biznis je koliko prihvatamo greške. Moramo da razvijemo toleranciju na greške i sistem nagrađivanja prilagodimo onome što imamo.

Planirajte samo slučajnosti

Pokušaj pravljenja plana je pokušaj kontrole situacije, smatra Vukelić koja ističe da je trenutno na snazi životni i karijerni šok za sve i u ovom trenutku je gotovo nemoguće napraviti plan.

“Sada treba da planiramo slučajnosti, to je termin koji postoji u psihologiji i podrazumeva da planiramo da je budućnost neizvesna, da treba da planiramo slučajnosti i da računamo na stres kao na svakodnevni događaj. Predstoje nam razne krize, kriza talenata, uvođenje tehnologija je za mnoge stres, a mi sami

moramo da razvijemo toleranciju na greške”.

Informište se, ali kontrolisano

Infodemija je odgovorna za značajnu dozu anksioznosti. To su pokazala istraživanja. Treba da budemo informisani, ali ne da samo to radimo po ceo dan. Infodemija je reč koja je važna i ključna – pokazalo se u studijama u Kini da je izazivala veliku anksioznost, posebno kod tinejdžera – kojima je teško palo „zatvaranje“.

Milica Vukelić je docent na Odeljenju za psihologiju Filozofskog fakulteta Univerziteta u Beogradu. Ima više od 10 godina iskustva u univerzitetskoj nastavi, u istraživanjima, savetovanju i intervencijama u oblasti razvoja ljudskih resursa, do sada objavila više od 50 istraživačkih radova i članica je Evropske asocijacije za psihologiju rada i organizacije.