3 napitka umesto doručka koja tope kilograme

Kilogrami vode u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a i povećavaju i rizik od raka.
Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daj osećaj sitosti, što doprinosi smanjenju apetita, a osim toga vlakna su neophodna i za urednu probavu.

Ova tri napitka najbolji su način da ubrzate metabolizam i potrošite višak masnih zaliha.
Sastojci koje sadrže daće vam dovoljno energije za dnevne aktivnosti, a vlakna će vas držati sitim, samo je potrebno da vam upravo ovi sokovi budu zamena za doručak.

Banana i badem
Sastojci:

banana
pomorandža
2 kašike badema
2 kašike semenki lana
2 sveže ili sušene smokve
1/3 šoljice vode

Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku masu i popijte dok je sveže. Napomena: ako koristite suve smokve, potopite ih pola sata u vodi pre upotrebe.

Bobičasto voće

Sastojci:
šoljica malina (ili nekog drugog bobičastog voća)
jabuka ili banana
1/2 limuna kašike lanenih semenki
Priprema: Stavite sve sastojke u blender i miksajte dok ne dobijete glatku masu, popijte dok je sveže.

Napitak sa kivijem

Sastojci:
2 kivija
1 banana
1/2 jabuke ili pomorandže
kašika lanenih semenki
kašika lešnika
Priprema: Izmiksajte i popijte sveže.