Foto: TORWAISTUDIO / Shutterstock.com
Skidanje viška kilograma uvek je popularna tema tokom letnjih meseci, a dobra vest je da plivanjem, koje je jedna od omiljenih aktivnosti upravo leti, možemo potrošiti dosta kalorija i tako smršati. Plivanje je aktivnost koja doprinosi zdravlju na mnogo načina, od jačanja zdravlja srca do izgradnje mišića, a može pomoći i u bržem mršavljenju, piše Index.
No, koliko kalorija uopšte možemo potrošiti plivanjem? Kako objašnjava trener i triatlonka Rošel Bekster, plivanjem slobodnim stilom prosečno sagorevamo 700 kalorija za sat vremena aktivnosti.
Prsno plivanje sagoreva isto oko 700 kalorija, dok leđno plivanje troši nešto manje, odnosno 500 kalorija tokom jednog sata plivanja. Delfin je prema intenzitetu najzahtjevniji stil plivanja, a njime možemo sagoreti i do 800 kalorija.
Bekster takođe naglašava da tačan broj kalorija koji ćemo potrošiti plivanjem uveliko zavisi od samog intenziteta plivanja, naše telesne težine, ali i metabolizma. Naime, ako je osoba teža, ona će sagoreti više kalorija jer se njeno telo mora potruditi da pomeri veću masu. Isto tako, ljudi koji imaju više mišićne mase sagoreće više kalorija jer mišićnim ćelijama treba više energije.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
