Lepljenje usta trakom pred spavanje postalo je trend na mrežama: Da li je opasno i da li ima smisla?

Lepljenje usta trakom pred spavanje postalo je trend. Ali koliko je ova praksa zaista efikasna i da li je bezbedna za svakoga?

Novinar portala Healthline odlučio je da sprovede petodnevni eksperiment kako bi testirao ovaj sve popularniji trend. Njegova iskustva smo preveli i prilagodili za vas.

Šta je lepljenje usta trakom i zašto ljudi to rade?

Lepljenje usta trakom je tehnika koja se koristi kako bi se podstaklo disanje na nos tokom sna. Zbog brojnih potencijalnih benefita, mnogi su odlučili da je isprobaju. Međutim, nije pogodna za svakoga – uključujući i autora ovog eksperimenta.

Iako je za ovaj trend znao godinama, tek nakon posete zubaru odlučio je da ga testira. Njegova stomatološka higijeničarka primetila je znake hroničnog disanja na usta: eroziju zuba i bruksizam (škrgutanje zubima). Ova informacija ga je naterala da se zapita koliko disanje na usta zapravo utiče na zdravlje.

Nakon brze pretrage „Da li je neko umro od lepljenja usta trakom?“ (koliko znamo – nije), odlučio je da naruči traku i krene u eksperiment.

Kako je proteklo 5 noći sa zalepljenim ustima?

Za eksperiment je odabrao Nexcare traku, jednu od najpopularnijih opcija na tržištu. Prve noći, zalepio ju je horizontalno preko usta, ali se odmah suočio s problemom – traka je bila toliko čvrsta da mu je bilo teško da otvori usta ako bi mu ponestalo vazduha. Sledeće večeri, odlučio je da koristi manji komad trake i zalepi je vertikalno.

Iako je uspevao da zaspi sa zalepljenim ustima svih pet noći, svako jutro se budio bez trake – pronašao bi je negde u krevetu, na telu, pa čak i obmotanu oko palca (!).

Problem? Ne diše dobro na nos.

Lekar mu je ranije dijagnostikovao delimičnu devijaciju septuma i uvećane nosne školjke, što mu značajno otežava disanje kroz nos. Takođe, pati od sezonskih alergija, zbog kojih mu nos često bude zapušen.

Zaključak? Ova tehnika ne funkcioniše kod svih – a kod osoba sa otežanim disanjem na nos može biti čak i opasna.

Testiranje tokom dana – bolji rezultati?

Kako bi se navikao na traku, tokom dana ju je nosio nekoliko sati dok je radio za računarom. Ova praksa se pokazala kao korisna – primetio je da diše dublje i da mu to donosi osećaj smirenosti.

Međutim, nije mogao sa sigurnošću da kaže da li mu je ovo dugoročno poboljšalo disanje.

Šta nauka kaže o lepljenju usta trakom?

Iako postoje potencijalne prednosti disanja na nos, naučna istraživanja o lepljenju usta trakom su veoma ograničena. Evo šta znamo:

✅ Prednosti disanja na nos:
✔️ Filtrira alergene, prašinu i bakterije
✔️ Vlaži i zagreva vazduh pre nego što dospe do pluća
✔️ Podiže nivo azot-monoksida, poboljšavajući cirkulaciju
✔️ Može smanjiti hrkanje i poboljšati san
✔️ Sprečava suvoću usta i potencijalno poboljšava oralno zdravlje

⚠️ Rizici lepljenja usta trakom:
❌ Može izazvati poteškoće sa disanjem kod osoba sa zapušenim nosom ili respiratornim problemima
❌ Može povećati anksioznost i izazvati osećaj panike
❌ Može iritirati kožu i izazvati alergijske reakcije
❌ Može pogoršati kvalitet sna kod osoba koje nisu navikle na disanje na nos
Ko ne bi trebalo da lepi usta trakom?

Ako imate bilo koji od sledećih problema, ova tehnika nije preporučljiva:

🚫 Hronično zapušen nos zbog alergija ili prehlade
🚫 Problemi sa disajnim putevima (npr. devijacija septuma)
🚫 Astma ili druga respiratorna stanja
🚫 Apneja u snu (ili sumnja na istu)
🚫 Osetljiva koža ili sklonost iritacijama
🚫 Klaustrofobija ili anksioznost

Da li vredi pokušati?

Nakon pet dana testiranja, autor ovog eksperimenta zaključio je da mu je lepljenje usta trakom tokom dana pomoglo da bolje diše, ali mu tokom noći nije donelo nikakve koristi.

Ako ste znatiželjni da isprobate ovu metodu, preporučuje se konsultacija sa lekarom, naročito ako imate bilo kakve probleme sa disanjem ili spavanjem.

Društvene mreže su pune trendova – ali nisu svi bezbedni i korisni za svakoga.