Melatonin nakon alkohola: Koliko vremena treba da prođe pre nego što ga popijete?

Melatonin je takođe dostupan kao dodatak ishrani, koji se može kupiti u skoro svakoj apoteci.

Tablete melatonina deluju veoma brzo i trebalo bi ih konzumirati oko 30 minuta pre spavanja, i nikako ih ne treba uzimati tokom dana, osim ako ne planirate da spavate.

Melatonin posle alkohola

Ako pijete melatonin, najbolje je da ga uzimate bez alkohola u telu ili dugo nakon što ste konzumirali alkoholna pića.

Ako ste ipak pili, sačekajte 2-3 sata pre nego što uzmete melatonin kao pomoć za spavanje, u zavisnosti od toga koliko ste popili.

Pošto kombinovanje alkohola i melatonina može izazvati negativne neželjene efekte na vaše zdravlje, ne preporučuje se da ih mešate.

Neki od ovih neželjenih efekata mogu biti razorni ili potencijalno opasni.

Recimo, mešanje melatonina i alkohola može prouzrokovati jaku pospanost, što vam može znatno otežati vožnju ili fokusiranje na određene zadatke.

Takođe, može izazvati vrtoglavice, koje mogu izazvati pad pri hodanju ili nezgodu u saobraćaju.

Osim toga, ova kombinacija može povećati anksioznost, zbog koje se možete osećati razdražljivo.

Kao komplikacije konzumiranja melatonina i alkohola mogu se javiti i otok u stopalima i gležnjevima, ubrzan rad srca, problemi sa fokusiranjem, drhtavica, osećaj hladnoće i problemi sa disanjem.

Na kraju, njihovo mešanje može uticati an sposobnost jetre da proizvodi određene enzime u našem telu.