Mnogima omiljeno povrće čini čuda za zdravlje, odlično je za snižavanje pritiska, a košta 300 dinara

Uvođenjem brokolija u obroke možete smanjiti rizik od smrtonosnih zdravstvenih problema, prenosi Express.

Mnogi ljudi imaju visok krvni pritisak, potencijalno fatalno zdravstveno stanje poznato i kao hipertenzija, što znači da srce mora da radi više da pumpa krv po telu. Ovakvo stanje dodatno opterećuje srce, kao i druge organe i krvne sudove i može izazvati oštećenja.

Takođe, visok krvni pritisak igra važnu ulogu u mnogim ozbiljnim zdravstvenim stanjima i bolestima, kao što su bolesti srca, bolesti bubrega, moždani udar, srčana insuficijencija i srčani udar.

Jedan od glavnih uzroka visokog krvnog pritiska je ishrana. Treba izbegavati hranu bogatu soli, a neke druge mogu zapravo imati suprotan efekat.

Novo istraživanje je pokazalo da redovna konzumacija brokolija može pomoći u značajnom snižavanju krvnog pritiska, posebno kod srednjih i starijih odraslih osoba. Istraživači sa Univerziteta Edit Cauan u Australiji otkrili su da je jedenje oko četiri porcije brokolija dovelo do značajnog smanjenja sistolnog krvnog pritiska.

Brokoli je bogat jedinjenjima koja se zovu glukozinolati, koja se razlažu u bioaktivne supstance kao što je sulforafan kada se povrće secka ili žvaće.

„Povećan unos brokolija se široko preporučuje da bi se smanjio rizik od srčanih bolesti, a prethodne opservacione studije su pokazale da ovo povrće ima jaču povezanost sa nižim stopama srčanih bolesti“, istakla je koautorka studije Ema Konoli.

Inače, kilogram brokolija na pijacama možete da kupite po ceni od 300 dinara, dok se u prodavnicama kreće između 400 i 500 dinara.