Najbolji čaj za ublažavanje upala

Dijetetičarka Roksana Esani otkrila je koju vrstu čaja treba piti da bi se smanjile upale u organizmu.

Esani je izdvojila čaj od đumbira kao najbolju vrstu čaja za smanjenje upale. Ovaj aromatični čaj „bogat je antioksidativnim i antiinflamatornim jedinjenjima koja mogu da se bore protiv upale“, tvrdi dijetetičarka.

Poznato je da đumbir smiruje uznemireni stomak, ali to je samo jedna od prednosti povezanih sa njim. Prema Eating Well, đumbir sadrži bioaktivna jedinjenja, uključujući gingerol i šogaol, koji imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Istraživanje objavljeno u časopisu Molecules 2022. godine pokazalo je da ova jedinjenja mogu stimulisati prirodni antioksidativni odbrambeni sistem tela da neutrališe štetne molekule koji mogu oštetiti ćelije i izazvati upalu.

Zašto je đumbir efikasan u smanjenju upale?

„Đumbir je posebno efikasan jer može smanjiti simptome upale kao što su bol, groznica i otok“, ističe Esani, te dodaje:

„Neka istraživanja sugerišu da đumbir može biti jednako efikasan kao ibuprofen kao prirodni lek za ublažavanje bolova“.

Isto tako, studija iz 2020. objavljena u časopisu Nutrients pokazala je da suplementacija đumbira takođe može smanjiti telesnu masnoću i pomoći u snižavanju nivoa holesterola i šećera u krvi, što su svi faktori rizika za razvoj upalnih stanja.

Dijetetičarka ističe da se u čaju od đumbira može uživati na više načina.

„Bilo da uživate u toplom ili hladnom, čaj od đumbira je odličan izbor za prirodno protivupalno olakšanje“, zaključuje dijetetičarka.