Namirnice od kojih možete dobro da pocrnite

Brzina kojom naša koža prihvata melanin i menja pigment nije ista kod svih, ali postoji način da se taj proces ubrza prirodnim putem – unosom određenih namirnica kroz ishranu.

Evo par takvih namirnica:

Šargarepa – opšte je poznato da je šargarepa bogata beta karotenom koji nam daje dobar i preplanuo ten, a takođe je bogata vitaminom A.

Paradajz – obiluje karotenoidima koji pospešuju tamnjenje kože, dok likopen koji sadrži vraća koži elastičnost i smanjuje upale nastale štetnim UV zračenjem.

Lešnik – bogat je riboflavinom, koji je sastavni deo krema za samotamnjenje i deluje na sličan način. On pospešuje proizvodnju melanina zbog čega koža brže crni.

Crna čokolada – puna je vitamina A, B, E i D koji podstiču proizvodnju melanina.

Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka. Više detalja na linku njenog instagram naloga.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nutricionista – zdrava Ishrana (@nutricionista_ivanamisic)