Nisu pili alkohol 28 dana i iznenadili se promenama 1

Foto: Pixabay / Pexels

Prema nekim statistikama, ljudi sa prosečnim ličnim dohotkom konzumiraju oko 9,5 litara alkohola godišnje, s tim da se za njih ne može reći da su zavisni od alkohola.

Reč je o osobama koje uglavnom piju u društvu, posebnim prilikama ili prosto uživaju u čaši vina nakon dugog, napornog radnog dana.

Šta bi se desilo s njihovim telom ako bi 28 dana potpuno izbacili alkohol iz svog života, pitanje je koje neretko sebi postavljaju upravo oni koji na sličan način konzumiraju alkohol.

Volonteri koji su se podvrgli ovom eksperimentu pratili su promene na svom telu tokom četiri nedelje bez pića, piše portal Shareably.net.

Prva nedelja

Ishrana

Prvo što su učesnici primetili je rast apetita. Kad prestanu da piju, prirodno, žele da im ruke budu zauzete nečim, i tad obično posežu za hranom. Da bi izbegli prežderavanje najbolje je u takvim situacijama iskoristiti neki bezalkoholni napitak poput soka, mineralne vode ili čaja kao zamenu.

Poznato je da alkohol može da podstakne želju za slatkišima. Pored toga, slatka alkoholna pića mogu da povise i nivo šećera u krvi, i da neko i ne primeti da se nalazi u začaranom krugu. Naravno, ljudi imaju različite reakcije, pa tako alkohol nekome može i da snizi nivo šećera, što je posebno opasno za one koji boluju od dijabetesa.

Spavanje

Oni koji su navikli da popiju poneku čašicu pre odlaska u krevet imali su problema već prve nedelje jer nisu mogli tako lako da utonu u san.

Iako alkohol čini da zaspimo brže, on smanjuje kvalitet sna, a kod nekoga može da izazove i noćne more.

U prvoj nedelji neki ispitanici su imali čak i glavobolje, što je bio znak da je njihovo telo počelo detoksikaciju.

Druga nedelja

Organi

U ovom periodu jetra već počinje da se oporavlja.

Kad redovno pijemo alkohol ćelije jetre umiru i pretvaraju se u ožiljke. Organ može da se oporavi, ali to je vrlo spor proces. Što manje pijete, manje vremena će vam biti potrebno da se oporavite.

U drugoj nedelji primetne su i promene u boji kože.

Alkohol često poremeti cirkulaciju krvi ne dozvoljavajući telu da dobije dovoljno kiseonika, koža se isušuje i menja boju.

Varenje

Probava se poboljšava jer alkohol inače povećava proizvodnju želudačne kiseline. To u osnovi znači da želudac sam sebe jede polako – otuda ljudi osećaju glad dok piju.

Društveni život

Ispitanici su takođe primetili da do druge nedelje postaje veoma teško odbiti pozive prijatelja na druženje. Ponekad to deluje kao laka odluka, ali zapravo zahteva veliku snagu volje.

Treća nedelja

Očigledni znakovi

Ovde fizičke promene postaju malo jasnije. Otekline na licu i tamni krugovi oko očiju nestaju. Buđenje ujutro takođe postaje mnogo lakše. Zubna gleđ postaje jača i smanjuje se rizik od stvaranja karijesa.

Alkohol je poznat po tome što ubija bol – a takođe i receptore ukusa i mirisa. To su stvari koje se vraćaju nakon što se u potpunosti izbaci alkohol.

Četvrta nedelja

Ako osoba ima višak kilograma, vrlo je verovatno da će izgubiti nešto od masnih naslaga. U zavisnosti od osobe do osobe, to može da bude od šest do osam kilograma mesečno.

Takođe, rizik od razvoja hipertenzije se smanjuje jer konzumiranje alkohola povećava krvni pritisak.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.

alkohol Alkoholna pića Zdravlje