Ove promene na noktima mogu biti pokazatelj starenja, ali i nekih bolesti

„Nokti mogu biti direktan odraz naše dobi“, kaže dermatološkinja Šari Lipner. „Kako starimo, naši nokti imaju tendenciju da postanu tanji, slabiji i skloniji nastanku izbočina. Takođe mogu izgubiti sjaj.“

Stopa rasta noktiju se smanjuje za približno 50% tokom života. Genetičar Dejvid Sinkler izjavio je u podkastu 2022. da brzina rasta noktiju može biti odličan pokazatelj starenja.

„Svaki put kada moram da sečem nokte, pomislim: ’Koliko je prošlo otkako si ih poslednji put isekao?“

Kako se nokti menjaju sa godinama?

Kako starimo, cirkulacija krvi se usporava, a nivo keratina, proteina neophodnog za rast noktiju i kose, opada. Pored usporavanja rasta noktiju, vidljive su i fizičke promene, piše Index.hr.

Kod starijih ljudi nokti postaju krhkiji, deblji ili dobijaju izraženije brazde“, objašnjava dermatolog Danilo Del Kampo.

Međutim, važno je razlikovati normalne promene povezane sa starenjem od mogućih znakova ozbiljnijih zdravstvenih problema. Neke promene mogu ukazivati na potrebu za medicinskom intervencijom, pogotovo što stariji ljudi imaju veći rizik od raznih hroničnih bolesti. Na primer, jače promene boje noktiju mogu biti znak osteoporoze (bolest gubitka koštane mase). Deblji i natečeni nokti mogu ukazivati na probleme sa srcem ili plućima, uključujući rak pluća, a beli ili bledi nokti mogu biti znak bolesti jetre ili anemije.

„Ako neko primeti naglo stanjivanje noktiju, tamne linije ili odvajanje nokta od ležišta, to može biti znak ozbiljnijeg problema i treba se konsultovati sa dermatologom“, dodaje dr Del Kampo. „To ne znači da svaka promena na noktima ukazuje na bolest, ali ako je nešto dugotrajno ili neobično, bolje je da se proveri.“

Kako poboljšati zdravlje noktiju?

Promene na noktima su normalan deo starenja, ali je važno pratiti njihov izgled jer mogu ukazivati na unutrašnje zdravstvene probleme, kaže dermatološkinja Mona Sadegpur.

Pored toga, ishrana i hidratacija igraju ključnu ulogu u održavanju zdravih noktiju, kao i opšteg zdravlja.

Šest saveta dermatologa za zdrave nokte

1. Ishrana bogata proteinima, biotinom, gvožđem i omega-3 masnim kiselinama pomaže u rastu i jačanju noktiju. Najbolje je da ih unosite preko cele hrane kao što su riba, mahunarke i orašasti plodovi.
2. Dodaci ishrani kao što je biotin (vitamin B7) se često koriste za podsticanje rasta noktiju i kose, ali njihova efikasnost nije naučno dokazana.
3. Ostanite hidrirani – voda je neophodna za zdravlje celog tela, uključujući i nokte.
4. Izbegavajte prečesto turpijanje noktiju, jer to može oslabiti njihovu strukturu.
5. Smanjite upotrebu sredstva za uklanjanje laka za nokte na bazi acetona, jer on isušuje nokte i može ih učiniti lomljivim.
6. Ograničite izlaganje UV zracima. Ako koristite UV lampe za gel nokte, Fondacija za rak kože preporučuje nanošenje kreme za sunčanje širokog spektra 20 minuta pre izlaganja.