Novi internet hit protiv nesanice polako osvaja svet

Verovatno ste naišli na ovu frazu poslednjih godina, bilo da su je izgovarali vaši prijatelji ili u vidu neke internet šale. Uopšte nas ne bi iznenadilo da ona bukvalno ocrtava vaš odnos „ljubavi i mržnje“ prema krevetu jer, prema istraživanjima, svaka treća osoba na svetu pati od nesanice.

Ako tome dodamo i fenomen koji se zove odlaganje spavanja, odnosno odlaganje odlaska u krevet kako bismo stekli osećaj da imamo dovoljnio „vremena za sebe“, situacija ne izgleda baš dobro.

Ovo posebno teško pada onima koji nisu jutarnji tipovi, ali vole da ostanu budni bar do 10. Kada moraju da ustanu na posao, postaju mrzovoljni, a najbolji prijatelj im je u tom trenutku dugme za odlaganje alarma. Ako i vi spadate u tu kategoriju, vreme je da konačno kažete „dosta ove šarade“ i počnete da se menjate malim koracima.

Na putu ka tome pomoći će vam popularniji trend ispijanja pića pre spavanja.

Ne, ne, ne mislimo na alkoholna pića, već na bezalkoholne koktele zvane mocktails, koji se baziraju na čajevima, mleku i prirodnim sokovima. Bez daljeg odlaganja, vredi ih isprobati jer su puni prirodnih sastojaka koji umiruju i opuštaju. Donosimo recepteonaj najpopularniji:

Limunada od lavande

Limunada sa lavandom je bezalkoholna alternativa popularnom letnjem napitku vodka limunada. U ovom slučaju, votka se zamenjuje sušenom lavandom ili sirupom od ove lekovite biljke, nadaleko poznate po svojim umirujućim svojstvima.

Zato ga je odlično konzumirati pre spavanja?

Osim što vam pomaže da lakše zaspite, prema mnogim studijama, lavanda smanjuje stres, anksioznost, napetost, a samim tim i nesanicu. U kombinaciji sa „dobrom, starom“ limunadom maksimalno opušta.