Orašasti plodovi: U kojim količinama ih treba jesti i da li oni goje?

„Savršeno! Kad god ogladnim to mogu da grickam bez problema,to je zdarvo i ne goji!!“

Ali da li je tako?

Koliko puta ste čuli ili pročitali da je kada vodite računao ishrani i kilogramima, najbolja užina orašasti plodovi.

I to je istina.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nutricionista – zdrava Ishrana (@nutricionista_ivanamisic)

Najbolji su izbor kada ogladnite između obroka, ali isto tako su jako kalorični, objašnjava nutricionista Ivana Mišić.

Kao i u svemu drugom ni sa količinom orašastih plodova ne trebate preterivati. Držite se mere jedna šaka dnevno.

I naravno, ne svakoga dana!