Ova namirnica snižava krvni pritisak i pospešuje zdravlje srca

Visok krvni pritisak je veliki problem, a većina ljudi menja navike u ishrani tek kada dođe do zdravstvenih problema, te najčešće rešenje za visok pritisak za kojim posežemo su tablete, ali majka priroda se pobrinula da nam obezbedi „lek“ za svaku bolest, pa i za hipertenziju.

Pravilnom ishranom moguće je uravnotežiti krvni pritisak i smanjiti rizik od prerane smrti, s obzirom na to da određene namirnice prirodno snižavaju krvni pritisak i podstiču zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Redovnom konzumacijom orašastih plodova možete održavati krvni pritisak u granicama normale, što potvrđuju brojna istraživanja koja su se godinama bavila ovim medicinskim problemom.

Opšte je poznato da orašasti plodovi sadrže 63 odsto zdravih masti koje štite srce, a kao verovatno najjačeg saveznika u borbi protiv visokog krvnog pritiska izdvojeni su pistaći.

Istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition potvrdilo je da pistaći imaju najbolje pokazatelje kada je u pitanju snižavanje krvnog pritiska. To je zbog nekoliko hranljivih materija koje se mogu naći u njemu – magnezijuma, kalijuma i vlakana. Pistaći, koje imaju više kalijuma od banana, takođe sadrže moćne antioksidante – polifenole i karotenoide.

Dodajte pistaće u salatu, jogurt, takose ili zamenite nezdrave grickalice dok gledate TV. Pazite da ne preterate, jer je ipak kalorična namirnica.