Ove dve navike nakon obroka izazivaju probleme s varenjem i gojenje

Svi mi s vremena na vreme pravimo ove uobičajene greške nakon jela, ali biti svestan njih prvi je korak prema zdravijim navikama, objašnjavaju dijetetičari. Oni dodaju kako izbegavanjem ovih zamki možemo podstaći bolji rad sistema organa za varenje, poboljšati zdravlje i povećati naše blagostanje, a na kraju možda i smršati.

Jedna od najčešćih grešaka koju pravi većina ljudi odnosi se na bavljenje fizičkom aktivnošću neposredno nakon jela što, kako kažu stručnjaci, može poremetiti proces varenja hrane. To je zbog toga što naše telo usmerava protok krvi u mišiće koje koristimo tokom tih fizičkih aktivnosti, odvodeći je dalje od organa za varenje. Ovo preusmeravanje protoka krvi potencijalno može dovesti do nelagode u želucu, grčeva i usporenog varenja.

Isto tako, velika je greška popiti mnogo vode usred ili odmah nakon obedovanje. Održavanje adekvatne hidratacije bez sumnje je ključno za opšte zdravlje, ali još važnije je uspostaviti ravnotežu kada je u pitanju konzumiranje vode tokom ili neposredno nakon obroka. Dijetetičari upozoravaju kako pijenje prekomernih količina vode odmah nakon jela može potencijalno imati negativne efekte na proces varenja razređivanjem želudačne kiseline, koja igra ključnu ulogu u razgradnji hrane.