Ovo su najveće pretnje zdravlju vašeg srca

Sa 25 godina iskustva u kardiotorakalnoj hirurgiji, dr Džeremi London ima nekoliko važnih saveta za svakoga ko želi da zaštiti svoje srce i da ga održi zdravim. Zahvaljujući svom radu, kojim svakodnevno spašava živote, stekao je neprocenjivo znanje o štetnim navikama koje mogu da ugroze zdravlje srca.

Pušenje

Iako se vajping promoviše kao manje štetna alternativa cigaretama, dr London upozorava da oba načina unosa nikotina mogu ozbiljno da ugroze zdravlje srca.

„Pušenje direktno oštećuje sluznicu krvnih sudova, povećava mogućnost ateroskleroze, odnosno otvrdnuća arterija i doprinosi začepljenju krvnih sudova“, objašnjava dr London i dodaje:

„To je verovatno najgora stvar koju možete učiniti za svoje srce.“

Alkohol

Iako se čaša vina uz večeru često smatra prihvatljivom, dr London ističe da čak i umerena konzumacija alkohola može da nanese ozbiljnu štetu organizmu.

„Kada pijemo alkohol, on se u telu razlaže na acetaldehid i acetat. Acetaldehid je direktno toksičan za svaku ćeliju u telu, dok je acetat samo prazna kalorija“, objašnjava dr London.

Alkohol ne samo da šteti srcu, već može izazvati i niz drugih zdravstvenih problema.

Voda za ispiranje usta alkoholom

Alkohol u vodicama za ispiranje usta može učiniti više štete nego koristi, upozorava dr London.

„Vodice za ispiranje usta koje sadrže alkohol uništavaju zdrave bakterije u ustima koje su važne za naš probavni i imuni sistem“, ističe doktor.

Ove bakterije pomažu u regulisanju krvnog pritiska tako što proizvode azot-oksid, tako da njihovo uništavanje može povećati rizik od hipertenzije.

Prerađena hrana

Dr London takođe upozorava na ozbiljne posledice koje prerađena hrana može imati na srce i opšte zdravlje.

„Proteini, masti i ugljeni hidrati iz hrane koju jedemo postaju gradivni blokovi naših ćelija. Naš plan ishrane direktno utiče na to koliko zdravo možemo da živimo“, kaže dr London.

Prerađena hrana – poput sladoleda, testenina, peciva i gotovih jela – sadrži dodane šećere, konzervanse i sastojke koji mogu povećati rizik od srčanih oboljenja i drugih zdravstvenih problema.

Uklanjanjem ovih faktora iz svakodnevnog života možemo značajno smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Razmislite o prilagođavanju svoje ishrane i navika i kontaktirajte stručnjake za savet i podršku, piše Today.