Ovo voće normalizuje krvni pritisak i ima ga u prodavnicama tokom cele godine

Konzumacijom nara ili njegovog soka, ali prirodno ceđenog, a ne industrijski dobijenog, smanjuje se mogućnost obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti. Ako jedete samo 50 grama ovog voća dnevno ili popijete sok u toj količini, visok krvni pritisak može da se normalizuje u roku od godinu dana.

Zbog toga se ovo voće preporučuje u ishrani osoba koje boluju od hipertenzije, ali samo osobama koje nisu na terapiji. Oprez je neophodan kod pacijenata na terapiji, jer nar nikada ne može da zameni lekove koje prepiše lekar.

U narodnoj medicini širom sveta nar se koristi za ublažavanje raznih stanja, od dijareje, krvarenja desni, protiv hemoroida, akni i katarakte.

Danas se koristi za smanjenje rizika od oboljenja srca i krvnih sudova (arterioskleroza), hipertenzije, a sok ima i određena antibakterijska svojstva. Smanjuje rizik od raka, posebno prostate i dojke, smanjuje loš holesterol i bori se protiv slobodnih radikala (štiti ćelije).

Nar pomaže u održavanju poželjnih vrednosti krvnog pritiska

Visok krvni pritisak ili hipertenzija je zapravo snaga kojom krv pritiska vene povećavajući tako rizik za razvoj srčanih bolesti. Sok od nara sadrži kompleks ugljenih hidrata koji poboljšavaju nivo gvožđa u serumu i smanjuju nivo krvnog pritiska. Redovno konzumiranje može da smanji rizik za razvoj hipertenzije.

Inače, umerena konzumacija dobra je za zdravlje, ali prekomerna može da uzrokuje probleme. Trudnice ne bi smele da konzumiraju ekstrakt nara jer može da sadrži koru ploda, a ona se ne smatra sigurnom. Osobe s dijarejom takođe bi trebalo da izbegavaju sok od nara ili ekstrakt nara.

Osobe koje uzimaju ACE inhibitore, lekove za kontrolu visokog krvnog pritiska, lečenje zatajenja srca i prevenciju oštećenja bubrega kod dijabetičara, takođe bi trebalo da ga izbegavaju. Neka su istraživanja pokazala da sok od nara može da ima isti efekat kao i ACE inhibitori, ali on može da učini delovanje leka prejakim.

A još jedna dobra stvar vezana za ovo voće jeste to što se u našim prodavnicama može pronaći tokom čitave godine.