Pet „pravila zdrave ishrane” koja treba da prekršite

Do sada nije stvorena čarobna dijeta za svakoga, neka  pravila treba poštovati, ali neka treba i kršiti, piše Cosmopolitan.

1. Pravilo „jedite doručak, ručak i večeru”

Često čujete da je doručak „najvažniji obrok u danu” i da „ne treba da ga preskačete”. I ovo je prvo od pet pravila zdrave ishrane koje treba da prekršite. Naravno, pod nekim uslovima: ako vaše telo ne želi, nemojte se forsirati da jedete u određeno vreme. Takođe, ako je vaš stil života drugačiji, prilagodite mu i obroke i biće bolje po vas.

2. Pravilo „ignorišite svoje žudnje”

U pet pravila zdrave ishrane koja treba da prekršite spada i ono da ne smete da jedete ugljene hidrate ili čokoladu. Ukoliko telo ima potrebu za njima, tim potrebama izađite u susret, a ključ za pravilno kontrolisanje tih žudnji jeste da se nađe put ka zadovoljenju istih bez preterivanja – pomalo onoga što volite vam čini dobro! Na taj način, uživajte u svemu što volite, bez odricanja.

3. Pravilo „dan za varanje”

I kad ste siti nakon obilnog ručka, uzimate još, jer je dan za varanje. Međutim, ako želite da se dobro ophodite prema svom telu, ovo je jedno od pet pravila zdrave ishrane koje treba da prekršite. Ako generalno jedete dobro, važna je ravnoteža, da ne lišavate sebe neke hrane koju volite, pa se nećete osećati kao da vam je uopšte potreban dan za varanje.

4. Pravilo „idite gladni u krevet”

Mnogi su vam sigurno rekli da ćete se ugojiti ako jedete pre spavanja, ali ako to ne uradite, verovatno ćete se često buditi i biti halapljivi ujutru. Od pet pravila zdrave ishrane koja treba da prekršite, ovo je najvažnije za dobar san, važan za opšte stanje. Svakako, nemojte ni preterivati sa hranom.

5. Pravilo „samo je dijeta važna”

Za mnoge ljude, striktno pridržavanje dijete jedini je način da smršaju, ali i drugi faktori utiču na to. Zato i među pet pravila zdrave ishrane koje treba da prekršite spada i to da je samo dijeta važna, jer nije! Uživajte u slasnim obrocima sa porodicom, jer i to je važno za vaše opšte stanje.