Foto: Shutterstock/New AfricaBrajan Džonson je počeo da puni medijske stupce još 2013. godine kada je prodao svoju kompaniju Briantree Venmo PaiPal-u za 800 miliona dolara. Dobijeni novac nije ulagao u skupe automobile, luksuzne jahte ili ekskluzivne žurke na mondenim mestima. Umesto toga, okupio je tim lekara i drugih stručnjaka koji su mu pomogli da nabavi najsavremeniju medicinsku tehnologiju i razvije plan za podmlađivanje i zdravlje – Blueprint.
Brajanov cilj nije baš da živi večno, već da otkrije šta je ljudsko telo sposobno da uradi, ako sluša zahteve svojih organa i održava ih u optimalnim uslovima. Zato se svakodnevno podvrgava raznim medicinskim testovima i analizira rezultate kako bi napravio savršen plan za ishranu, vežbanje i odmor, piše Index.hr.
Brajan Džonson je rođen 22. avgusta 1977. godine. Pošto se poslednjih godina držao Plana, on je preokrenuo proces starenja. Ako nastavi da sledi plan, veruje da će doživeti 120 godina.
Zanimalo nas je šta jede ovaj profesionalni sportista podmlađivanja, kako sebe često naziva. Sve informacije o njegovom nacrtu mogu se naći na njegovoj veb stranici, uključujući meni od 1.977 kalorija koji se uglavnom zasniva na hrani biljnog porekla.
View this post on Instagram
Brajanov plan za podmlađivanje i zdravlje
DORUČAK
Brajan Džonson počinje jutro pićem. Ali umesto kafe, više voli zelenog diva. Reč je o napitku na bazi 600 mililitara vode pomešane sa raznim zelenim dodacima – od hlorele preko kreatina do kolagena i malo cimeta.
Za doručak jede Super Vegi, odnosno jelo sastavljeno od crnog sočiva, korenastog povrća i začina. Sadrži sledeće sastojke:
- 300 g kuvanog crnog sočiva
- 250 g kuvanog brokolija
- 150 g kuvanog karfiola
- 50 g šitake pečuraka
- 3 grama svežeg đumbira
- 1 čen belog luka
- 1 limeta
- 1 kašika kima
- 1 kašika jabukovog sirćeta
- 1 kašika semena konoplje
- 1 kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja
Sastojci se jedu sirovi ili kuvani na pari i organskog su porekla. Ništa se ne dinsta i ne prži na ulju. Na kraju se dodaje maslinovo ulje kao preliv. Odnedavno uz ovaj obrok pojede i jednu kašiku crne čokolade.
RUČAK
Za ručak jede orašasti puding, ili gusti smuti od mlevenih semenki, orašastih plodova i bobica, u koji obično dodaje 30 do 60 grama proteinskog praha na bazi graška.
Puding od orašastih plodova sadrži:
- biljni napitak od orašastih plodova makadamije
- mleveni orah makadamije
- mleveni orah
- čiu
- semenke mlevenog lana
- brazilski orah
- kakao prah
- suncokretov lecitin
- cejlonski cimet
- bobice
- sok od nara
VEČERA
Za večeru ima tri različite opcije koje naizmenično menja u zavisnosti od potreba svog tela. Na meniju će biti salata od špargle, cvekle i rukole začinjena balzamiko sirćetom i dižon senfom i komadićima badema.
Takođe uživa u salati od komorača, narandžastog i zelenog lisnatog povrća poboljšanoj čeri paradajzom, pekanom, godži bobicama i prelivom na bazi sirćeta. Ima kombinaciju pečenog slatkog krompira, leblebija i avokada začinjenog halapenjo papričicom, paradajzom i sokom od limete.
Treba napomenuti da Brajan Džonson povremeno posti. On jede između 6 i 11 ujutru, a zatim omogućava da se sva konzumirana hrana pravilno svari pre spavanja.
Tokom dana popije pet šoljica zelenog čaja i konzumira više od 100 različitih suplemenata u zavisnosti od trenutnih medicinskih nalaza i potreba svog organizma.
Pogledajte njegov ceo plan podmlađivanja, uključujući njegovu rutinu vežbanja, tačne recepte, suplemente i plan spavanja na zvaničnom sajtu Blueprint-a.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
