Popularni suplement možda deluje na mozak više nego što se mislilo 1Foto: eoin furbank / Alamy / Profimedia

 

Omega-3 masne kiseline, koje su dostupne kao suplementi u obliku kapsula ribljeg ulja, već su poznate po svojim koristima za mentalno i fizičko zdravlje.

Istraživanje iz 2024. godine sugeriše da ove kiseline mogu takođe smanjiti agresiju. Iako ovo nije potpuno novo otkriće—omega-3 se već povezuje sa smanjenjem rizika od šizofrenije i smatra se da manjak nutritivnih sastojaka može doprineti agresivnom i antisocijalnom ponašanju—naučnici sada potvrđuju da ono što jedemo zaista može uticati na hemiju našeg mozga.

Agresija smanjena do 28%

Tim istraživača sa Univerziteta u Pensilvaniji analizirao je rezultate manjih studija koje su ispitivale uticaj omega-3 na agresiju.

Njihova meta-analiza obuhvatila je 29 kontrolisanih istraživanja sa ukupno 3.918 učesnika. Rezultati su pokazali skroman, ali očigledan kratkoročni efekat, sa smanjenjem agresivnog ponašanja do 28% u različitim varijablama (poput starosti, pola, medicinskih dijagnoza, trajanja tretmana i doza).

Neurokriminolog Adrijan Rejn, autor studije, smatra da je vreme da se omega-3 suplementacija primeni kao preventivna metoda za smanjenje agresije u različitim okruženjima—bilo da se radi o zajednici, klinici ili čak sistemu krivičnog pravosuđa.

Istraživanja koja su uključena u ovu meta-analizu sprovedena su između 1996. i 2024. godine, a prosečan period trajanja studija bio je 16 nedelja. Učesnici su bili raznoliki, uključujući decu mlađu od 16 godina, ali i starije osobe između 50 i 60 godina.

Osim toga, smanjenje agresije obuhvatilo je i reaktivnu agresiju (odgovor na provokaciju) i proaktivnu agresiju (planirano ponašanje), što je do ove studije bilo nesigurno. Kako izveštava Science Alert, istraživači su sada utvrdili da omega-3 može imati uticaj na oba tipa agresije.

Riblja ishrana može da pomogne

Iako će biti potrebna dalja istraživanja kako bi se u potpunosti razjasnio ovaj odnos, rezultati doprinose boljem razumevanju kako omega-3 masne kiseline mogu koristiti mozgu.

„Roditelji koji se bore sa agresivnim ponašanjem svog deteta treba da znaju da, pored bilo kog tretmana koji koriste, dodatak ribe u ishranu može imati pozitivan efekat“, izjavio je Rejn.

Stručnjaci smatraju da omega-3 može smanjiti upalu i podržati ključne moždane procese, što može doprineti boljoj regulaciji agresivnog ponašanja. Iako još ima mnogo neodgovorenih pitanja, istraživači veruju da postoji dovoljno dokaza da bi trebalo nastaviti sa daljim ispitivanjima.

„Omega-3 nije čarobni lek koji će u potpunosti eliminisati nasilje u društvu, Ali može li pomoći? Na osnovu naših nalaza, čvrsto verujemo da može, i smatramo da bi trebalo da počnemo da primenjujemo ovo novo znanje“, kaže Rejn.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Aggression and Violent Behavior.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.

Komentari