Preteran unos ovih suplemenata može da ošteti bubrege

Iako suplementi mogu da igraju dragocenu ulogu u održavanju zdravlja, ključno je da im pristupite oprezno.

Nutricionistkinja Krutika Nanavati podelila je sa kojim suplementima treba da budete posebno oprezni ako imate problema sa bubrezima.

Vitamin C

Vitamin C je uglavnom poželjniji zbog svojstava jačanja imuniteta i drugih funkcija u telu. Ali prekomerni unos može biti loš. Nutricionistkinja Nanavati ističe da prevelike količine, odnosno više od 2.000 miligrama dnevno, mogu dovesti do stvaranja kamena u bubregu. Oni mogu izazvati bol i blokirati urinarni trakt, što na kraju može dovesti do infekcija i oštećenja bubrega.

Prekomerni unos proteinskih suplemenata

Proteinski suplementi postaju sve popularniji, posebno među ljudima koji svakodnevno treniraju. Prekomerna potrošnja može negativno uticati na zdravlje. Povećan unos proteina može dovesti do oštećenja bubrega kod ljudi sa već postojećim problemima s bubrezima, jer mogu opteretiti proces filtracije.

Biljni dodaci ishrani

Dok se biljni suplementi često hvale zbog svojih prirodnih lekovitih svojstava, neki mogu nositi rizike, posebno ako se konzumiraju bez odgovarajućeg znanja ili uputstva. Nanavati ističe da su specifični biljni dodaci, citirajući kineske biljke poput Jin Bu Huan i drugih poput Aristolochia Fangchi, povezani sa oštećenjem bubrega, pa čak i zatajenjem bubrega.