Recept za salatu, koja je ne samo povoljna, već i puna proteina

U 100 grama kuvanih jaja nalazi se oko 13 grama belančevina, a samo 155 kalorija. Povrh svega, reč je o cenovno prihvatljivoj namirnici.

Kuvana jaja se pomešaju sa naseckanim štapovima celera i ljubičastim lukom, a začinjava s malo majoneza, jogurta i senfa.

Zavisno od vaših kalorijskih potreba, ovako pripremljenu salatu možete da poslužite između dve kriške hleba kao sendvič, zarolate u tortilju s malo dodatnog povrća ili pojedete sa svežim listovima zelene salate. Možete i da je ponesete sa sobom na posao.

Najbolje od svega? Za salatu od kuvanih jaja ne treba vam predznanje u kulinarstvu, a možete da je napravite u vrlo kratkom vremenu – čak i za manje od 15 minuta.

Sastojci za salatu od kuvanih jaja:

• 3 jaja
• 50 g jogurta
• 1 kašika majoneza
• 1 štap celera
• ½ kašičice senfa
• ½ glavice luka
• so i biber po želji

Priprema:

1. Pripremite tvrdo kuvana jaja. Potrebno je da ih kuvate od 10 do 12 minuta u vrućoj vodi. Oljuštite ih i naseckajte na manje komade.
2. Luk i celer naseckajte i pomešajte s komadićima kuvanih jaja.
3. U velikoj činiji pomešajte jogurt, majonez, senf, so i biber.
4. Ubacite kuvana jaja, celer i luk u činiju s umakom i sve dobro sjedinite.
5. Ovako pripremljenu salatu možete odmah da pojedete ili odložite u frižider da se stegne pre serviranja.

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr