Foto: Shutterstock/larik_malashaU potrazi za zdravom i blistavom kožom, mnogi posežu za skupim kremama i tretmanima, ali činjenica je da se lepota gradi iznutra, i to kvalitetnom, zdravom i izbalansiranom ishranom. Tako je u poslednje vreme, na društvenim mrežama, veliku pažnju privukla takozvana retinol salata koja zbog sastava utiče da koža zablista.
Iako ne može da zameni standardnu rutinu nege kože, ovaj ukusni obrok može biti odličan dodatak vašoj ishrani i put do zdravije kože, posebno u ovo doba godine kada želimo da pripremimo kožu za leto.
Zašto je ova salata dobra za kožu?
Glavni sastojak ove salate je šargarepa, koja je izuzetno bogata beta-karotenom, prekursorom vitamina A.
Vitamin A je poznat po svojim blagotvornim efektima na kožu, uključujući smanjenje upale, borbu protiv akni, smanjenje hiperpigmentacije i usporavanje pojave bora. Osim toga, hidrataciji i elastičnosti kože doprinose i drugi sastojci, poput maslinovog ulja i limunovog soka, a svako može da je pripremi po svom ukusu, piše Zadovoljna.hr.
U nastavku možete pronaći recept sa sastojcima koji su nam lako dostupni.
Retinol salata
Sastojci:
- 5 srednjih šargarepa
- dva čena belog luka
- maslinovo ulje
- soja sos
- so, biber
- malo jabukovog sirćeta
- susam
- sok od pola limuna
Priprema:
- Operite, očistite i isecite šargarepu ljuštilicom za krompir.
- Dodajte zgnječeni beli luk.
- Dodajte limunov sok, maslinovo ulje, soja sos, malo jabukovog sirćeta i na kraju susam.
- Začinite po želji, ali pazite da ne posolite previše zbog slanoće soja sosa.
- Poslužite odmah. Prijatno!
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
