Šetnja svakog dana: Ova žena je sebi zadala cilj i evo šta se desilo njenom telu

Obična, lagana šetnja može da vam sačuva zdravlje.

Život je stresan, radimo od jutra do večeri, a krajem nedelje obično ponestane snage. Ili, kako je Džordži Dakvort (40) opisala, „na kraju nedelje osećam se kao igračka na navijanje kojoj počinje da ponestaje energije“.

Budući da je sve vreme živela pod konstantnim stresom i sve teže joj je bilo da se fokusira na bilo šta, boreći se sa maglom mozga, Džordži je odlučila da krene sa svakodnevnim šetnjama. Njene šetnje su imale iznenađujući efekat!

„Pročitala sam da priroda leči um i telo, neka vrsta besplatne detoksikacije koja ne zahteva lekove, skupe tretmane ili strašnu jogu“, napisala je u tekstu za časopis Hello.

Odlučila je da pokuša. Išla je u šetnju svaki dan nedelju dana da vidi kakav će uticaj imati na njen nivo stresa. Merila je svoj krvni pritisak pre i posle svake šetnje i birala je drugo mesto za šetnju svaki dan da bi videla da li to i utiče i nju.

Išla je u šetnju van grada, uz reku, šetala sa decom parkom, šetala je gradom, a ono što je otkrila bilo je zaista neverovatno.

Gotovo sve šetnje imale su značajan uticaj na krvni pritisak. Čak i na dan kada su brojke naglo porasle, završila je šetnju sa najnižim krvnim pritiskom ikada. To se dogodilo nakon šetnje u šumi.
Izuzetak je bila urbana šetnja. Iako se radovala šetnji i otkrivanju novih delova grada, primetila je da se ne opušta kao što bi mogla kada je okružena zelenim površinama. Bilo je mnogo smetnji, automobila, buke, pa je sve više razmišljala o svom telefonu dok je hodala.

Uopšteno je primetila promenu čak i posle brze šetnje užurbanog ponedeljka kada je sve krenulo naopako i svi su bili neraspoloženi.

Šetnja joj je pomogla i u stresnijim trenucima, nakon napornog dana na poslu, kada se osećala prilično razdražljivo nakon telefonskog razgovora sa majkom, kada su je deca iznervirala, i kada je pas pojeo domaći zadatak najmlađem detetu i imao slom.

A, evo šta je primetila posle ovih šetnju: Bila je mnogo manje uznemirena, fizički se opustila, umesto problema i negativnih vesti, fokusirala se na pejzaž, primećivala je sve više stvari oko sebe, boje, zvukove, oblake, drveće i miris prirode/šume, njena glavobolja je nestala ishvatila je da se smeje.

Kakav je osećaj posle nedelju dana?

„Nedelja hodanja bila je pravo otkriće“, napisala je ona. Pored nižeg krvnog pritiska, tokom i posle svake šetnje bila je mnogo mirnija, srećnija i opuštenija.

Borila se sa maglom mozga i bilo joj je teško da se fokusira na bilo šta, ali hodanje je to promenilo, glava joj je bila bistra, što je smatrala izuzetnim.