Vendi Vud, doktorka filozofije, profesorka psihologije i biznisa na Univerzitetu Južna Kalifornija, posvetila je nauci o navikama gotovo trideset godina svog profesionalnog rada, a brojna naučna saznanja o prepoznavanju navika u svim njihovim raznovrsnim oblicima nalaze se u knjizi Dobre navike, loše navike (Nevidljiva moć navika) koju je nedavno objavio novosadski Psihopolis, u prevodu sa engleskog Jadranke Đerić Počuča.
Reč je o knjizi koja govori o nečemu što svi radimo svakog dana… i to mnogo, i o tome zašto stalno radimo to što radimo. Jer, ključna osobina navike je da ona deluje izvan naše svesnosti.
Šta su zapravo navike?
Šta znamo o navikama i njihovom stvaranju?
Koja je razlika između navika i rituala?
Šta je ometač pažnje i kako da izmerite svoju skalu rasejanosti?
Zašto navike čine da nam teške stvari deluju lako i bezbedno?
Koliko vremena je potrebno za stvaranje navike, a koliko da bismo je se oslobodili?
Da li su i zašto navike sigurne luke u stresnim vremenima?
Kako da stvarate dobre navike koje efikasno rade sa vama, a ne protiv vas?
Zašto je brzina navika blagoslov kad su ono što želimo, a prokletstvo kad su neželjene?
Razumevanje navika normalizovaće pokušaje rešavanja jednog od naših ključnih problema: trajnu promenu ponašanja.
Dugo i uspešno je vladao mit da je za promenu ponašanja potrebno samo malo više snažnih namera i volja.
Autorka kritički razmatra ovaj mit pitajući se zašto je tako lako da na početku odlučimo da se promenimo i da promenimo naše navike, čak počnemo da radimo neke ispravne stvari – a ipak teško istrajemo u dugotrajnoj i uspešnoj promeni ponašanja i zašto odluka i volja nisu dovoljne alatke za trajno žrtvovanje kako bismo došli do cilja.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
