Sprečite nesanicu: Smesa od samo dva sastojka koja će opustiti vaše telo

Postoji nekoliko načina da svom telu nadoknadite neophodan odmor, ali san je nezamenjiv. Za početak večernja opuštajuća rutina je neophodna, da bi se mozak navikao na spavanje, piše Aktivni.si.

„Nesanica nije samo ljudsko stanje, već i korak ka nastanku niza bolesti“, naveo je doktor medicinskih nauka, akademik Ruske akademije nauka Jurij Belenkov.

Problemi sa spavanjem, kako kaže, pre svega mogu razviti hipertenziju, koronarnu bolest, aritmiju.

„Najupečatljivija manifestacija je moždani udar. I, naravno, srčana insuficijencija“, dodao je doktor Belenkov. On je primetio da su uzroci lošeg sna i neudoban krevet ili uslovi spavanja.

„U spavaćoj sobi ne bi trebalo da bude vruće“, istakao je doktor Belenkov u emisiji „O najvažnijoj stvari“ na kanalu „Rusija 1“.

Prema njegovim rečima, na san utiče česta promena mesta za spavanje, stres, depresija, neuhranjenost.

Provetravanje sobe je takođe preproručljivo i naravno, ostavite telefon.

A tu je i recept koji može da vam pomogne.

Recept sadrži samo dva sastojka koji će opustiti telo i pripremiti ga za sledeći dan.

Pomešajte:

5 kašičica meda

kašičicu ružičaste himalajske soli

Promešajte sastojke i stavite ih u teglicu. Svake večeri stavite malo smese pod jezik i pustite da se rastvori u ustima.

Mešavina soli i meda sadrži mnoge minerale koji pomažu u spavanju.

Ova moćna mešavina takođe može da prouzrokuje da vaše telo proizvodi serotonin, koji će vas osloboditi stresa i omogućiti vam da mirno spavate.