Šta se dešava sa našim telom ako pijemo previše vode

Godinama su nas učili da je voda neophodna za zdravlje, ali nedavni video doktora Sermeda Mežera na TikTok-u skreće pažnju na rizike prekomernog unosa vode.

Voda je neophodna za hidrataciju, ali kada se konzumira u prevelikim količinama, može ozbiljno narušiti zdravlje.

Doktor Mežer upozorava da pijenje previše vode može smanjiti nivo natrijuma u ​​krvi, što može dovesti do zadržavanja vode u tkivima sa većom koncentracijom soli, kao što je mozak.

„Kada mozak počne da otiče, u lobanji nema prostora da se proširi, tako da pritisak može da izazove ozbiljne probleme“, objašnjava dr Mežer.

Znak prekomerne hidratacije je i boja urina.

@drsermedmezher “Just Drink More Water” #wait Drinking too much water in a short period can lead to a condition called water intoxication, or hyponatremia. This occurs when the excess water dilutes the sodium levels in your blood, disrupting the balance of electrolytes that your body needs for proper function. When sodium levels drop too low, cells start to swell, which can affect essential organs like the brain, leading to symptoms such as headaches, nausea, confusion, seizures, and in severe cases, coma or death. It’s also important to note that your urine shouldn’t be completely clear all the time. While staying hydrated is crucial, some yellow tint in your urine is normal and indicates healthy hydration. Urine that is pale yellow reflects a proper balance of water and waste, while clear urine may suggest overhydration. On the other hand, dark yellow or amber urine could signal dehydration. Maintaining a balance is key—hydrating adequately without overconsumption ensures that your body can regulate fluids effectively. #water #hydration #interesting ♬ Big mood – aApVision

„Ako vaš urin izgleda kao da bi se mogao prodati u Svarovski prodavnici, onda radite nešto pogrešno“, ističe Mežer.

Svetlo žuta nijansa urina je znak dobre hidratacije, dok potpuno čist urin može značiti da pijete previše vode.

Doktor Mežer preporučuje oko dva litra vode dnevno za većinu ljudi i dodaje da je važno održavati ravnotežu. Simptomi kao što su glavobolja, mučnina, konfuzija i, u teškim slučajevima, napadi mogu biti rezultat prekomerne hidracije i ne treba ih zanemariti, prenosi index.hr.