Šta se dešava u fazi gubitka težine?

U fiziološkom smislu gubitak težine je naporan za telo, iz nekoliko razloga:

Mi ne dobijamo ili gubimo masne ćelije – one koje imamo samo se šire i skupljaju u skladu sa promenom naše težine. Smanjenje masnih ćelija znatno utiče na to kako se osećamo, jer su masne ćelije skladište štetnih materija, nekada se skladište godinama. Masne ćelije pored masnoće, sadrže i toksine, kada se one smanjuju rezervoari se prazne u krvotok. Masnoća se koristi kao gorivo, a toksine obrađuje jetra, ceo dan, svaki dan. Zato je potrebno da pijete dosta vode kako biste podstakli izbacivanje tih toksina.

Očekujte umor. Dosta goriva ćete sada dobijati iz sala, što nije omiljeni izvor goriva. Zbog toga se nećete osećati najbolje tokom tih kratkih meseci. Drugi razlog za umor je manja količina kafe i šećera u odnosu na onu na koju ste navikli i koju ste koristili da vas „digne“. Kada to ne radimo vaše telo konačno počinje da zahteva odmor koji mu je dugo bio potreban. U tom slučaju, ako ste umorni, odmorite se.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nutricionista – zdrava Ishrana (@nutricionista_ivanamisic)

Mršavljenje predstavlja stres za telo, ali zato treba biti na planu ishrane koji će vam omogućiti da nastavite dugoročno da gubite kilograme, a da ne osećate preteranu glad. Pravilna ishrana na kraju rezultira velikom energijom, bez padova u toku dana, zato izdržite, fokusiratjte se na cilj i budite strpljivi.

Autorka je diplomirana nutricionistkinja i Bahova praktičarka. Više detalja na linku njenog instagram naloga.